Bilim Teknoloji

Kalça Biçimlendiren Egzersizler

2007-11-21T13:56:00.001-08:00

Biçimli ve sıkı kalçalara sahip olmak için spor salonlarına gitmenize hiç gerek yok.

Kalça kaslarını hedef alan "Pilates" egzersizleri, jimnastikle bile çalışmayan kasları harekete geçirerek, vücudunuzun kısa sürede forma girmesini sağlıyor.

Bacak kaldırma

Yüzükoyun yere uzanın. Rahat hareket etmek için yere bir havlu serin. Kollarınız yerde çapraz olacak şekilde başınızı kollannızın üstüne yaslayın. Bacaklarınızı gergin tütün ve bir bacağınızı yerden 5-10 cm. kadar yukarı kaldırın. Bu sırada diğer bacağınız gergin bir şekilde parmak ucuyla yeri göstersin. Hareket sırasında nefes alın ve karnınızı içe doğru çekin.

Sırt uzatma

Sırtüstü yere uzanın. Çeneniz dik bir şekilde, başınızı yerden kaldırın. Sol bacağınızı uzatıp, sağ bacağınızı dizden kırın ve iki elinizle kavrayın. Rahatça nefes alın ve verirken sol popo kasınızı sıkın. Bu sırada karnınız bir sünger gibi kasılacak. Hareketi en az 10 kez tekrarladıktan sonra aynı egzersizi diğer bacakla gerçekleştirin.

Derinlemesine rahatlama

Bu hareket, kısalmış kaslarla, kas kramplarına karşı alınan bir önlem niteliği taşıyor. Sırtüstü yere uzanın. Bacaklarınızı vücudunuzla 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde kaldırın. Ellerinizle bacaklarınızı dizlerinizin altından kavrayın ve mümkün olduğu kadar göğsünüze doğru yaklaştırmaya çalışın. Nefes alın ve içinizden 20'ye kadar sayıp nefesinizi verin.

Omurları açma

Yere uzanın ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Daha sonra dizden bacaklarınızı kırın ve belinizin düzlüğünü koruyarak nefes alın. Bu sırada omurlarınızın alt kısmını yerden yavaşça kaldırın. Hareketi yaparken karnınızın bir sünger gibi kasıldığını ve poponuzun sıkılaştığını hissedeceksiniz

Göz Altı Morluklarından Kurtulma Yolları

2007-11-21T13:55:00.000-08:00

Göz altı morlukları çoğu kadının karşılaşabileceği, hayal kırıklığına uğradığı bir sorun. Herşeyden önce morlukların iki sebebi var.

Kan dolaşımı

Yavaş kan dolaşımı göz altı morluklarına neden olabilir. Bu sorun Latin Amerikalılarda ve karasal, denize kıyısı olmayan yerde yaşayanlarda gözlenir. Yavaş kan dolaşımı, ciltte fazla Hemosiderin (demir oksiti içeren bir pigment) birikmesine neden olur. Bu tür morluklardan kurtulmak zor olsada, bazı araştırmalarda retinol ve K vitamini kombinasyonunun morlukların giderilmesine yardımcı olduğu gözleniyor. K vitaminli birçok ürün bulunsa da morluklar için işe yarayıp yaramadığı henüz tam bilinmiyor.

Morluğun diğer sebebi melanin

Melanin de göz altı morluklarına neden olur. Güneş melanini açığa çıkardığında, melanin cildi koyulaştırır ve ağırlıklı olarak göz altlarında toplanır.

Uyku durumunuz nasıl?

Uykusuzluk, düzenli kan akışını sınırladığı için göz altı halkalarının diğer bir oluşma sebebidir. Bu nedenle iyi uyuyup uyumadığınıza da özen gösterin.

Göz altı morlukları için ne yapabilirsiniz?

Her gün mutlaka güneş koruyucu sürmeli ve güneş gözlüğü takmalısınız. Güneş koruyucu özellikli göz altı kremleri mevcut ama diğer yüzle ilgili güneş koruyucuların göz altını koruduğuna ilişkin kesin veriler yok. Gözlerinize batmayan titanyum dioksitli güneş koruyucuları da deneyebilirsiniz.

Sağlıkla ilgili sorunların yansıması olarak morluklar oluşmuş olabilir. Bunun için de şikayetlerinizi gözden geçirerek bir iç hastalıkları uzmanına başvurmalısınız. Tüm bunlara göre tavsiyemiz güneş koruyucular dışında göz halkalarını giderdiğini belirten ürünlere boşuna para harcamayın ve pahalı lazer tedavileri, peelinglerden uzak durun. Bunlar işe yaramaz ve paranız boşa gider. Göz altı halkaları için bunların
ötesinde yapılabilecek çok birşey henüz malesef yok.

Gençlik ve güzelliğin 5 altın kuralı

2007-11-21T13:54:00.000-08:00

Artık kremler, bitkisel çözümler ve plastik cerrahi bir kenara bırakıldı! Gençleşmenin son modası burada!

Gençlik ve güzellik denince kadınlar için akan sular duruyor. Bu uğurda ameliyat dahil her yöntem deneniyor. Şimdilerde ise kremler, bitkisel çözümler, plastik cerrahi ve yardımcı yöntemler bir kenara bırakıldı! Gençleşmenin son moda yöntemi yüz yogası oldu. Filipin asıllı Lourdes Julian Doplito Çabuk, verdiği yoga dersleri gençleşmek isteyen kadınlar tarafından keşfedildi.

Kadınlara gençlik ve güzellik yogası kursları veren Lourdes Çabuk, dört çocuk ve dört torun sahibi 57 yaşında genç bir kadın! Genç diyorum çünkü; Madam Lourdes kendisinden ders almaya gelen 30 ve 40'lı yaşlardaki öğrencilerinden çok daha duru bir tene, çok daha az kırışığa ve oldukça fit bir vücuda sahip.

Amerika'da başladığı güzellik yogası derslerini İstanbul'a taşıyan Filipin asıllı Lourdes Çabuk, annesi ve anneannesinden gözlemlediği güzellik uygulamalarını da deneyimleyerek ilginç teknikler geliştirmiş. Yoga hocası olan eşi Adnan Çabuk'la birlikte açtığı Shiddashram Yoga Merkezi'nde yaklaşık altı yıldır kurslar veren Madam Lourdes'in sırlarını öğrenmek üzere Nişantaşı'ndaki merkezin kapısını çaldık.

Dekorasyonun verdiği mistik hava, müzik ve bitki çayıyıyla bütünleşince bir huzur ortamında buluyoruz kendimizi. Madam Lourdes, katılımcılara çeşitli sorular soruyor ve kursun gerçekleşmesi beklenen etkisini somut olarak görmek üzere yüzlerinin fotoğrafını çekiyor. Kiminin yanaklarındaki sarkmalar canını sıkıyor, kiminin alnındaki kırışıklıklar, kimininse giderek büyüyen gıdısı.

Yaşlanmanın ilk sinyallerini almış ve bunun önlemlerini almak isteyen, özellikle 30-40 yaşlarındaki çalışan kadınların rağbet ettiği kurs, haftada iki saatlik derslerle 1 ay sürüyor.

Program metabolizmanın yavaşladığı menopoz dönemindeki kadınlar için de etkili bir anti aging çalışması aynı zamanda. Sadece yüz egzersizleriyle sınırlı kalmayan dersler, hem teorik hem pratik yoga çalışmalarıyla beraber ilerliyor. Çabuk'un öğrencileri arasında Defne Samyeli, İpek Tenolcay ve İpek Tuzcuoğlu gibi ünlü isimler de var.

Gelelim Madam Lourdes'in cömertce paylaştığı gençlik ve güzellik sırlarına. Şu beş maddeye dikkat ederseniz; 10 yaş gençleşmeyi sağlama aldınız bilin;

"Doğru beslenme, doğru düşünce, doğru rahatlama, doğru nefes ve doğru egzersiz. Herkesin bir enerji bedeni, yani aurası var. Eğer bu auranın herhangi bir yerinde boşluk oluşursa, o bölgedeki organlar kolay hastalanabilir. Bizim yaptığımız yoga egzersizlerinde önce aurayı temizliyoruz" diyor Madam Lourdes.

Katılımcıların beslenme alışkanlıklarını öğreniyor, kimininkini de yüzüne bakarak şıp diye söyleyebiliyor: "Çok fazla peynir yiyorsun değil mi?" Peynirin içinde yapışkan bir madde bulunduğunu, bunun da yanaklarda sarkma yaptığını biliyor muydunuz?

Biz, her yüze ve her yüz kasına ayrı hareket öneren Lourdes hocayla, beş altın kuraldan biri olan doğru beslenme üzerine konuştuk.

Yaşınızı öğrenen herkes eminim aynı şaşkınlığı yaşıyordur, nasıl bu kadar genç kalabildiniz? Bunda Filipin asıllı olmanızın bir etkisi olabilir mi?

Bu soruyla çok karşılaşıyorum. Önce şunu söyleyeyim. Uzakdoğulular neden daha genç görünür ve ciltleri güzel olur? Bu öncelikli olarak beslenmeyle ilgili tabii ki. Biz daha fazla balık, deniz mahsulü yiyoruz ama daha az ekmek, daha az peynir ve şeker tüketiyoruz.

Yemekleri fazla pişirmiyoruz. Şeker, kek, pasta sevmiyoruz. Tatlı yerine ekşiyi tercih ediyoruz. Mesela ben greyfurta bayılırım. Üstüne biraz tuz serper, sirkeye batırıp yerim. Bizim ülkemizde insanların yüzde sekseninin dişleri sağlamdır. Benim babam 90 yaşında ve dişleri tamamen kendisinin. Çünkü tatlıyı sevmiyor. Kanser de biliyorsunuz şekerden besleniyor.

Genetik faktörlerin etkisi var mı?

Benim için genetik faktör yaşlanma nedenleri arasında en sonda gelir. Örneğin benim kızkardeşim benden dört yaş küçük ama benden yaşlı gösteriyor. Vücudu esnek değil, daha fazla kırışığı var. Daha stresli ve yanlış beslenen insanlar daha çabuk yaşlanır.

Vücudun ne tür beslenmeye ihtiyacı olduğunu nasıl bilebiliriz?

Herkesin ihtiyacı olan şey farklı. Bir kan tahlili yaptırmak iyi olur. Vücudun neye ihtiyacı olduğunu görebilir ve fazlalıkları atabilirsiniz. Vücutta çok fazla fosfor varsa balık yemek alerji yapabilir mesela. Potasyumunuz çok ise muz size göre değildir. İnsanlar genellikle içinde her şey olan vitamin tabletleri alıyorlar. Ama bakalım bizim ihtiyacımız var mı hepsine? Vücut fazlalıkları atmak için çok uğraşıyor daha sonra. Böbrekler ve karaciğer yoruluyor.

Kadın ve erkeğin ihtiyaçları da değişiyor değil mi?

Evet. Kadınlar hormonlardan dolayı daha fazla sebze tüketmeli. Sebzelerdeki doğal östrojen kadınlara iyi geliyor. Erkekler daha fazla et yemek istiyor, testosteron hormonundan dolayı. Daha çok demire ihtiyaçları var. Biz daha yumuşak bir beslenme tarzı seçmeliyiz.

Kadınlar genç kalmak için nelere dikkat etmeliler?

En önemli, en güzel antioksidan sudur. Sudaki oksijen kanı, hücreleri besler. Bol su içen bazı kadınlara bakın, ciltlerinde yine de kuruluk vardır. TDS denilen, sudaki toplam çözünmüş maddeler, yani suda olan fazla mineral, metal, tuz ve kimyasallar nedeniyle içtiğimiz sudaki oksijen bir türlü hücrelere gitmez. Musluk suyunda ölçtük aşağı yukarı 200 madde var. O suyu içtiğimizde o maddeleri de torba gibi taşıyoruz. O maddelerden dolayı oksijen giremiyor hücrelere. Biz o minarelleri yemekten, sebze-meyveden alıyoruz zaten.

Su, oksijenin vücudumuza taşınması için bir araç. İçtiğimiz su maalesef o kadar çok diğer maddelerle dolu ki ne hücrelerimize oksijen taşıyabiliyor, ne de vücuttaki toksinleri atabiliyor. TDS miktarı 50'den fazla olmamalı. Biz eve filtre takdırdık. Musluktan akan suda şimdi sadece 12 TDS var. Tabii oksijenin diğer kaynağı doğru nefes. Doğru nefesle sadece oksijen almıyoruz aynı zamanda hayattan da daha çok haz alıyoruz. Prana yoksa hayat da yok.

Ve tabii ki doğru beslenme.

Evet. Doğru beslenme ile ilgili birkaç genel kuralı saymak gerekirse; protein ve karbonhidratı beraber hiç tüketmemek lazım. Ben derse katılanlara bir çizelge veriyorum, ne ile neyi beraber tüketmemek lazım diye. Bu çok önemli. Böylece sağlıksız şeyler de yesek zararı azaltabiliriz.

Örneğin eti çok seviyorsak sık ve fazla tüketmemek kaydıyla yiyebiliriz ama mutlaka yanında salata yemeliyiz. Bizim yoga merkezinde beslenme ile ilgili fanatik bir yaklaşımımız yok. Uzun zamandır görmediğiniz bir akrabanızı ziyarete gittiniz, size bir sürü yemek yapmış. Ben bunları yiyemem diye onu reddetip kırmak olmaz. Ölçülü ve dengeli olmaya çalışmak en güzeli. Her şeyi yasaklamak olmuyor ve insan doğası buna alışamıyor.

Haftanın beş günü sağlıklı beslenelim, ama strese de girmeyelim. Hafta sonu serbest gün olsun. Bir de her insan farklı. İyi niyetli olmak lazım ne yersek yiyelim, iyi bir enerjiyle, sevgiyle yiyelim. Süt ürünlerine dikkatli yaklaşmak lazım. Peyniri ve sütü mutlaka azaltmak lazım. İçlerinde yapışkan bir madde var. Araştırma yaparsanız bunu görebilirsiniz. İlla peynir yemek istiyorsak lor peynirini tercih edelim.

Yoğurt ve ayran sütten çok daha faydalı. Ekmeği azaltalım. İnsan kendi dışkısına bakarak nasıl beslendiğini görebilir. Kabızlık vücudun ne kadar susuz kaldığının, sindirimi zor besinler tükettiğinin bir göstergesidir. Sindirim yolunun tıkanması mutfak lavabosunun tıkanması gibidir. Sağlıklı bir beslenmeden söz edilemez.

Peki bu dört hafta sonra kadınlar ne gibi bir değişiklik görecekler kendilerinde?

Çok memnun olan öğrencilerim var. Arkadaşları "Estetik mi yaptırdın" diye soruyormuş. Bunu duyunca çok mutlu oluyorum. Ciltleri pırıl pırıl, aydınlık oluyor. Temiz beslendiklerini yüzlerinden anlayabiliyorsunuz. Toksinsiz yiyecekler yediğinizde bütün hücreleriniz iyi beslenir ve mecburen genç kalırsınız.

Bize biraz günlük beslenme tüyoları verir misiniz?

Sabahları meyve yemek için en ideal zamandır. Karnınız açken vücut meyvedeki bütün besini emer. Hem de güne taze bir başlangıç yapmış olursunuz. Öğle vakti protein alma vaktidir. Çünkü protein sindirimi zaman alan, ortalama 4 saat süren bir maddedir (Karbonhidrat ise 2 saat).

Onun yanında salata ya da sebze olsun ama karbonhidrat yok. Çünkü bütün bu maddeler için midede farklı enzimler var. Hepsini karıştırırsak midede asit yapar. Yediğimizin faydasını göremediğimiz gibi, kısa sürede tekrar acıkırız. Hazımsızlık ve rahatsızlık da cabası. Meyveyi akşam yemeğinden sonra yeme alışkanlığını bırakmak gerekir. Hem şekeriniz yükselir hem de hazmı zor olur, mineralleri tam alamazsınız. Bir de aynı aileden meyveleri beraber tüketin. Mesela elma ile armutu, portakal ve greyfurtu birlikte yiyebilirsiniz.

Lourdes Çabuk kimdir?

Filipinler'de San Thomas Üniversitesi Tıbbi Teknoloji Bilimi'nde eğitimini tamamlayan Lourdes Julian Doplito Çabuk, çiçekçilik ve moda üzerine çalışırken yoga ile tanışıyor ve kristal taş şifacılığı çalışmalarına katılıyor.

Daha sonra Amerika'ya taşınan Çabuk, New York ve Florida'da Hatha Yoga, Kundalini Yoga ve Kriya Yoga eğitimleri alıyor. İlk evliliğinden 4 çocuk ve 4 torun sahibi olan Çabuk, güzellik yogasını ilk kez dördüncü çocuğunu doğurduktan sonra keşfediyor. Doğum sırasında kilo alan Çabuk, hem kilo vermek hem de yüzünü toparlamak amaçlı hareketler yapmaya başlıyor. İkinci evliliğini yoga hocası Adnan Çabuk'la yapan Madam Lourdes, bir ev de İstanbul'da açıyor. Ve Amerika'dan sonra gençlik ve güzellik yogasını Türkiye'de de öğretmeye başlıyor.

Neden yüz yogası?

Türkiye'deki kadınların ciltleri çok güzel. Burada kadınlar ayrıca daha hassas ve duygusal. Stresten çabuk etkilenme oranları yüksek. Sigara, doğru nefes alınmaması, yanlış beslenme ve negatif düşünce özellikle 30 yaşından sonra kırışıklıkların başlamasına neden oluyor.

Yüz bölgesi, vücudun en az çalıştırdığımız bölgesi. Belli bir yaştan sonra adaleler tembelleştiği için sarkmalar başlıyor. Yanlış nefesle yüzdeki hücrelere oksijen gitmiyor. Doğru duruş da çok önemli. Bu nedenle bir bütün içinde çalışma yapmak gerekiyor. Bedene önce düşüncelerle hükmediyorsunuz. Sabah kalkar kalkmaz yapacağınız bedensel hareketlerle, duştan sonra 15 dakika aynanın karşısında sorunlu bölgeleri hareketlendirmeyle ve beslenmenize dikkat ederek olduğunuzdan 10 yaş bile genç görünebilirsiniz.

Gençlik ve güzelliğin 5 altın prensibi

1- Doğru rahatlama
2- Doğru nefes
3- Doğru beslenme
4- Doğru egzersiz
5- Pozitif düşünce

Detoks çayı

Lourdes Çabuk'un tavsiye ettiği bu detoks çayını arınma amaçlı olarak ayda 1 ya da 2 kere içebilirsiniz.

2 bardak suyu kaynatın. Kaynamış suyun içine bir tutam kiraz sapı, bir tatlı kaşığı kereviz yaprağı, bir demet taze maydanoz, bir tutam enginar yaprağı ve 4-5 tane avokado yaprağı koyun.

Malzemeleri ekledikten sonra en fazla iki dakika daha kaynatın. Ateşten aldıktan sonra demlenmesini bekleyin. Yatmadan önce bir bardak suyu için, ertesi sabah da kalkınca kalan bir bardak suyu için.

Saç ve Cilt Bakımı İçin Zeytinyağı, Selülite Susam, Sivilceye maydanoz

2007-11-21T13:50:00.000-08:00

Zeytinyağı güneşin ciltte bıraktığı zararlı etkileri ortadan kaldırıyor. Gelincik çiçeği gözaltındaki çizgileri gideriyor. Yoğurt ve domates yağlı ciltleri dengeliyor. Yumurta akı ve limon karışımı, ciltteki lekeleri açıyor. Papatya yağı ile yapılan masaj dinlendiriyor, at kestanesi yağı kırışıklıkları açıyor. Susam, limon, portakal ve biberiye yağlarının karışımı selülitleri inceltiyor. Maydanoz ve marul maskesi sivilceleri kurutuyor. Mısır unu ve yoğurt karışımı ciltteki ölü hücreleri temizliyor. Salatalık sütü ve üzüm en derin cilt temizleyicisi olarak biliniyor. Mayıs papatyası saçları canlandırıyor, zeytinyağı ve limon karışımı tırnakları besliyor.
Cilt bakım ürünleri sadece kadınlar için değil, erkekler için de günümüzün vazgeçilmez ihtiyaçlarının başında geliyor, ancak, bu ürünlerin fiyatları da her ailenin karşılayabileceği cinsten değil. El, yüz, tırnak, saç, ayak ve tüm vücut bakımına yönelik temizleme losyonu ve sütü, nemlendirici krem, bakım kremi, kırışıklık giderici krem, selülit ve çatlak kremleri, gözaltı kremi, makyaj temizleme malzemeleri, saç bakım ürünleri, sabunlar, şampuanlar bütçemizin gider hanesinde önemli yer işgal ediyor. “Her evin mutfağı bir kozmetik laboratuvarıdır, yeter ki doğru ürünü doğru yerde kullanmayı bilin. Evde her şey var.” diyen uzman estetisyen Gülten Şenşafak, cilt bakımından vazgeçmektense gerekli malzemeleri mutfaklarda üretmeyi öneriyor. 25 yıldır masaj ve cilt bakım ürünleri üzerinde çalışan Şenşafak, yakında bakım formüllerinin yer aldığı bir kitabı da piyasaya çıkaracak. Yazın kavurucu sıcaklarının ve güneşten gelen zararlı ışınların ciltteki olumsuz etkilerinin saf sızma zeytinyağı ile giderilebileceğini belirten Şenşafak “Öncelikle güneşe direkt maruz kalmaktan kendinizi koruyun. Yüzünüzü bir losyonla temizledikten sonra süreceğiniz zeytinyağı, güneşin ciltte bıraktığı kanserojen etkiyi kaldırır. Yağlı ciltler 1, kuru ciltler 2 saat sonra yıkanmalı. Eğer güneş banyosu yaptıysanız, tüm vücudunuza zeytinyağı sürün ve iki saat sonra duş alın.” diyor.
Evde yapmak mümkün
Bakım ürünü yapmak için kullanacağınız bitki ve yağların kimini evde yapabilir, kimini de aktarlarda bulabilirsiniz. Cildinize en uygun cilt bakım ürününü yapmadan önce cildinizi tanıyın. Yüzü sabunla yıkadıktan 2 saat sonra alın, burun ve çene yağlanır da yanaklar kuru kalırsa, cilt karma, bütün yüzde yağlanma varsa yağlı, bütün ciltte kuruluk, gerginlik varsa cilt kuru demektir. Çok bilinenin aksine cildi temizlemek için su ve sabun yetmez. Çünkü sular kireçli ve klorlu, cilt tipleri de farklı. Evde hazırlanan papatya, ıhlamur, kekik losyonları ile akşam cildinizi çok kolay temizleyebilirsiniz. Bir çorba kaşığı kekiği bir bardak su ile çay gibi demleyin. Soğuyunca süzün. Cilt yağlıysa kekiğe bir fincan gül suyu, kuru ve karma ciltlere iki ölçü gül suyu katın ve bir pamuğu batırıp yüzünüzü silin. Gül suyu cildin yağını alıyor. Yağlı cilt çabuk sarkar. Kuru cilt de çabuk kırışır. Kekik gözenekleri sıkıştırır. Antiseptik özelliği olduğu için sivilceleri kurutur, damar büzüştürür. Cam bir kapta buzdolabına koyup uzun süre kullanabilirsiniz. Gül yapraklarını şişeye doldurup üzerine arı su koyarak 15 gün bekletirseniz gül suyu elde edebilirsiniz.
Göz altları için özel bakım
Göz altındaki torbacıklar, şişmeler ve morlukları gidermek için, kuşburnunu lapa şeklinde pişirin. Küçük steril bir gazlı bezle ped yapıp gözaltına koyup bekletin. Gelincik çiçeği göz altındaki çizgiler için çok faydalı. Gelincikleri toplayıp kurutun. Bir çorba kaşığı kadar gelinciğin üzerine bir küçük kahve fincanı kaynamış suyu döküp bekletin. Soğuyunca sıkarak süzüp çıkarın ve sabah akşam göz altlarına sürün. Bir süre sonra bitki losyonuyla temizleyin. Ciltteki her türlü leke ve yazın çıkan çilleri yok etmek için, bir yumurta akına 15 damla limon suyu damlatın ve bitki losyonuyla temizlenmiş cilde üç kat sürün. Haftada 2–3 kez yapılınca ciltte leke kalmaz. Yumurta akı aynı zamanda ciltteki gözenekleri sıkıştırır, cildi pekiştirir. Limon ise leke açıcıdır.
Nemlendirici krem nasıl hazırlanır?
Kırışık ya da güneş ışığına maruz kalmış bir cildi beslemek için, kayısı yağı, buğday özü yağı, badem yağı, lanolin, balmumu ve gül suyunu karıştırarak besleyici, nemlendirici bir krem hazırlayabilirsiniz. İçine E ve A vitamini de katılırsa hücreleri yeniler, bakımını sağlar. Bitki yağları ve diğer malzemeler aktarlarda bulunabilir. Piyasadaki ürünlere göre bu yağlar çok daha ucuz. Cildiniz yağlı ise yüzünüze yoğurt maskesi yapın, 15 dakika sonra yıkayın. Salatalık maskesi de bir alternatif. Çok sivilceli, akneli bir cilt ise, domatese de alerjisi yoksa bir domates maskesi yapılabilir. Bu maskeler haftada 1–2 kere uygulanırsa ciltte yağ dengelenir. Bal maskesi cilde şeffaflık verir. Sivilceli cilt için balın içine üç damla limon damlatılabilir. Cansız ciltler için, küçük bir elmayı kabuğuyla birlikte sütle haşlayın. Cam tabakta ikiye bölüp içini temizleyin. Ezdikten sonra içinde kaynadığı süt ve balla karıştırın. Yüzünüze sürüp 20 dakika sonra yıkayın. Bu maske düzenli yapılırsa kırışıklıkları açar, cildi canlandırır. Cansız ciltleri canlandırmak için, bir parça ıspanağı kaynar suya sokup çıkarın. Ezip cildinize maske yapın. Bir kabuklu salatalığı hafif haşlayın, çıkarıp ezin. Çıkan suyuna biraz süt katın ve iki gün temizleme sütü olarak kullanın. Çiğ salatalığı rendeleyin. Çıkan su kadar süt katın ve 2 gün cildinizi temizleyin. 3–4 üzümü tabağa sıkın ve bu suyla cildinizi temizleyin. En derin cilt temizleyicidir. Beyaz kiraz ve avakado da temizler.
Sivilceler
Alerjik olmayan sivilceleri kurutmanın en iyi yöntemi üç hafta boyunca her sabah bir kaşık hamur mayasını eritip içmek. Midesi rahatsız olanlar bunun yerine maydanoz, salatalık ve marul maskesi yapabilir. Maydanozu elinizle küçük küçük koparıp tahta bir havanda ezin. 3–4 damla limon katıp haftada iki kere sivilcelerin üzerine maske yapın. Maskeleri gözaltlarına sürmeyin. Bu şekilde ciltteki lekeler açılır, sivilceler kurur. Marulu da aynı şekilde yapabilirsiniz. Yeşil kil de cilde çok faydalı. Kili ıslatıp süzün ve yüzünüze sürüp iki dakika sonra yıkayın.
Siyah noktalar
Siyah noktaları gidermek için, haftada bir sefer cilde peeling (cildi ölü tabakasından kurtarma yöntemi) yapılması gerekiyor. Bir tatlı kaşığı mısır ununu bir kaşık yoğurtla karıştırın. Banyodan çıktıktan sonra yüze ve siyah noktaların üzerine dağıtıp yavaş yavaş ovun. 2 dakika sonra yıkayın. Cildi parlatır, yumuşatır. Mısır unu yoksa galeta, yulaf ezmesi veya kepekli bisküvi ezilerek bile yapılabilir.
Zeytinyağıyla saç bakımı
Zeytinyağı saçları besler ama yıkarken yağı arıtmak için daha çok yıpratılır saçlar. Zeytinyağını vitaminle (panten evigen gibi) karıştırıp saç diplerine sürün. 1 saat sonra 1 yumurta sarısını çırpıp saç diplerine sürün. Köpürme özelliği olduğu için yumurta sarısı yağı kolayca arındırır. Biberiye, kekik ve ısırgan otu saç dökülmesini durdurur. Bir tutam kekiği bir litre su ile demleyip süzün. Sabah akşam saç diplerine parmak uçlarınızla masaj yaparak sürün. Mayıs papatyası saçları canlandırır, sarı papatya saç rengini açar. Saçınızı yıkadıktan sonra 2 litre suya yarım limon suyu katıp saçınıza sürerseniz, fazla yağlanmasını engeller.
Tırnak bakımında ise, kat kat ayrılan tırnaklar ve yarılan tırnak etleri için, bir fincan zeytinyağının içine biraz limon sıkın, akşamları 5 dakika parmaklarınızı içinde bekletin.
Bitki yağını evinizde siz yapın
Mayıs papatyasını taze toplayın. Temiz bir ortamda üç gün hafif kurutun. Cam bir şişenin içine biraz papatya, üzerine de sızma zeytinyağı doldurun. Ara sıra çalkalayarak 45 gün güneşte beklettikten sonra şişeyle birlikte kaynatın. Bir hafta daha güneşte bekletip süzün ve cam şişede buzdolabında saklayın. Papatya yağı sakinleştiricidir, her masajda kullanılabilir. Atkestanesi yağı, damar büzücüdür. Ciltte oluşan kırmızı ince damarları çatlakları engeller, tedavi eder. Aynı zamanda gevşemiş olan dokuyu sıkılaştırır, kırışıklıkları açar. Atkestanesini soyup rendeleyin ve papatya yağı gibi aynı işlemleri uygulayın. Gül yağı da bu şekilde yapılır. Makyajı temizler, kırışıkları açar, dinlendirir, rahatlatır. Çünkü ana maddesi saf zeytinyağı, gül kendi yapraklarındaki öz suyunu ve kokusunu yağa verir. Kayısı yağı, ciltteki lekeleri açar, canlandırır. Bronzlaştırıcı güneş yağı yapmak çok zor değil; ancak bir yılda hazırlanıyor. Henüz içi süt halinde olan yeşil cevizleri toplayın ve saf zeytinyağında bir yıl bekletin. Cevizin içindeki süt ve kabuğundaki vitaminler yağa akıyor. Bir yol sonra açıp süzün. İçine kayısı yağı ve buğday yağı katın. Bu yağ güneşlenme sırasında, güneşin zararlı etkilerini gideriyor, sağlıklı bir bronzlaşma sağlıyor.
Selülitler için bitki yağı ve masaj
Gülten Şenşafak’ın, tamamen ortadan kalkması mümkün olmayan selülitleri inceltmek için de kullandığı yöntemler var. Selülitin oluşmasını veya artmasını engellemek için dengeli beslenin ve açık havada derin nefesler alarak uzun yürüyüşler yapın. Her evde bulunan kese veya banyo fırçası ile selülitli bölgeleri kıpkırmızı olana kadar ovun. Çıktıktan sonra da, susam yağı, portakal yağı, limon yağı, biberiye, kekik, papatya, zambak, avokado gibi yağların karışımından yaptığınız yağ ile cildinize masaj yapın. Hepsini bulamasanız bile en azından susam yağının içine limon, portakal, biberiye yağları katmak lazım. Bu işlemler haftada 2–3 kere uygulanırsa, zamanla selülitler küçülür, doku sıkışır. Selülitte önemli olan dolaşımın hızlanmasıdır. Kılcal damarlar kan pompalamaya başlayınca bölgedeki dokular canlanır ve kendini yeniler. Hamilelik çatlaklarına da aynı yöntem uygulanabilir. Badem, ceviz veya susam yağı ile masaj yapılırsa karın bölgesinde çatlak oluşumu azaltılabilir. Susam, buğday, kayısı yağına A ve E vitamini karıştırıp karın bölgesine her gün masaj yapılırsa büyük fayda sağlar. Buğday ve kayısı yağı hücre yeniler. Yağları bozulmamaları için buzdolabında saklayın. Bitki, ot, losyon ve güzel kokulu yağları ışıktan ve ısıdan koruyun. Bütün malzemelerinizi cam kaplarda saklamaya dikkat edin.
Gülten Şenşafak kimdir? 48 yaşındaki Gülten Şenşafak, 1982’de Hacettepe Üniversitesi’nde vücut anatomisi ve masaj kursunu tamamladı. 1990’da Milli Eğitim Bakanlığı’na bağlı olarak eğitim veren Lisan ve Kültür Merkezi’nde makyaj ve cilt bakımı kurslarını bitirdi. Cilt bakımında bitkisel yöntemlerle çalışmalar yapan ve çeşitli güzellik merkezlerinde çalışan Şenşafak, 1998’den beri İstanbul Büyükşehir Belediyesi Meslek Edindirme Kursları (İSMEK)’nda doğal ürünlerle cilt bakımı ve cilt sağlığı eğitimi veriyor.

Güzellik Maskeleri

2007-11-21T13:48:00.002-08:00

GÜZELLİK MASKELERİ

Avokado-Salatalık Maskesi

1 fincan avokado küçük kesilmiş
1 fincan salatalık küçük kesilmiş
1 yumurtanın beyazı
2 çay kaşığı süt tozu

Bütün içeriği bir blender'da krem kıvamına gelene kadar işleme tabi tutun. 30 dakika buzdolabında bekletin ve soğuk olarak yüzünüze ve boyun bölgenize tatbik ediniz. Mask yüzünüzde kuruyana kadar kalmalıdır, bu süre 30 dakika kadardır. Sonrasında ılık su ile yüzünüzü ve boynunuzu yıkayınız. Kuru bir havlu ile yüzünüzü ve boynunuzu örtün.

Limon-Yumurta Maskesi

Yarım limon suyu
1 yumurta beyazı

Limon suyu ve yumurta beyazını birlikte 3 dakika iyice çırpın. Gözlerinizi koruyarak doğrudan yüzünüze tatbik ediniz. 30 dakika kadar bekleyiniz. Sonra yüzünüzü yıkayınız ve nemlendirici sürünüz.

Salatalık Maskesi

2 çay kaşığı dolusu küçük doğranmış salatalık
1 çay kaşığı süt tozu

Salatalık ve süt tozunu iyice karıştırıp, göz çevresine ve göz kapağına tatbik ediniz. 10 dakika bekleyiniz ve yıkayınız. Göz kremi sürünüz.

Yağlı Ciltler İçin Maske

1 fincan sıkılmış çilek
2 oz. raw accorn kabak veya bal kabağı

Birlikte karıştırın ve yüzünüze tatbik ediniz. Göze kaçmamasına dikkat ediniz. 10 dakika sonra yıkayınız ve toner veya yağsız nemlendirici kullanınız.

Kuru Ciltler İçin Maske

Yarım avokado
1 dilim şeftali

Birlikte karıştırın ve yüzünüze, göz çevresine tatbik ediniz. 10 dakika sonra yıkayınız. Nemlendirici tatbik ediniz.

Her Cilde Uygun Maske

yarım çay kaşığı limon suyu
1 çay kaşığı kuru siyah çay
1 yumurta akı
1 çay kaşığı bal

Tüm içeriği birlikte iyice karıştırınız. Tüm yüz ve boyun bölgenize tatbik ediniz. 10 dakika sonra yıkayınız. Daha sonra toner ve nemlendirici kullanınız.

yüz ne zaman gerdirilmeli ?

2007-11-21T13:48:00.001-08:00

Eğer yüzünüzde sarkma yoksa cerrahın kapısını çalmayın. Yüzde sarkmayı önleyici ameliyat yoktur, sarkmayı tedavi edecek ameliyat vardır.

Günün birinde aynaya baktığımızda ve yüzümüzün yerçekimine yenildiğini fark ettiğimizde kendiliğinden başımızı dik tutarak yüzümüzü gergin görmeye çalışırız. İşte bu an face lifting ile tanışma zamanının geldiğinin sinyalleridir.

Sarkmamış bir yüzde kuvvetli mimik adalelerinin ortaya çıkardığı kırışıklıkları yüz germe ameliyatı ile yok etmek mümkün değildir. Bu yalnızca adalelerin fonksiyonunun giderilmesi ile mümkün olur -ki bu da hareketsiz, ifadesiz bir yüz görünümü yaratabilir.

Yılların ve yaşam şartlarının geride bıraktığı izleri yok etmek hastalarımın birincil isteklerindendir. Yüz bundan dolayı "ruhun vitrini" olarak tanımlanır. Kişi yüz adalelerinin yansıttığı ifade tarzıyla iç dünyasını dışa vurur. Yüzde çirkin bir görünüm yaratmak için 60 adalenin kasılması gerekirken bir gülüş için 10 adalenin fonksiyonu yeterlidir.

Yüz uyum içinde yaşlanıp sarkar. Dolayısıyla gerilmesi de uyum içinde olmalıdır Yüzde gerilmesi gereken aşağı doğru sarkmış üç bölüm vardır: Alın, yanaklar ve boyun. Yüzün yaşlanması ve sarkması bir uyum içindedir. Dolayısıyla gerilmesi de uyum içinde olmalıdır. Hastalarım genellikle yüzün bir bölümünün sarkmasından şikayet eder ve bu durumun düzeltilmesini isterler. Çünkü kendileri aynanın karşısında defalarca iki parmakları ile o sarkmış bölgeyi gerdirmişlerdir. En güzel örnek de boyun derisini baş ve işaret parmağı arasında tutup kulak arkasına çekmeleridir. Çünkü en çok göze çarpan sarkıklık oradadır. Ancak yüzün diğer bölgelerini eski durumunda bırakıp sadece boynu germek uyumu bozduğundan aslında tüm yüze ameliyat edilmiş bir yüz görünümü verir.

Oysa yüz germe ameliyatından sonra yüzün gençleşmiş ifadesi doğal olmalı ve yüz yapısı uyumunu korumalıdır. Ameliyatın sonucu kişinin görünümünü yıllarca geriye bile götürse, bu genç görünüm hastanın yakınlarınca bilinen, hafızalardaki tanıdık yüz ifadesinden uzaklaşıp yabancı bir yüz gibi algılanmamalıdır. Bence bir plastik cerrahın en hoşuna gidebilecek söz, hastasına başkalarının "Ameliyatın çok güzel yapılmış" yerine "Çok güzel, genç ve dinlenmiş görünüyorsun" demesidir. Bu da ancak yüzün iyi bir analizden sonra uyumu koruyucu bir strateji ile ameliyat edilmesiyle mümkündür. Bu kazanılmış güzel görünüm kişinin sosyal ve duygusal yaşamını mutlaka pozitif bir şekilde etkileyecektir. Kişinin kendine güveni artacak, kendini daha iyi hissedecektir. Ama bu etkiyi fazla abartıp da, Dr. Ulrich Hinderer'in söylediği gibi, bu tür estetik ameliyatları her zaman "bıçak ile psikoterapi" diye tanımlamak doğru değildir.

Face lifting'in yaşı yoktur, dokuda sarkmanın olup olmadığı önemlidir

Face lifting kötü anıların ve duyguların bıraktığı izleri silebilir ama yaşanmakta olan ruhsal çöküntüyü asla... Hastalarımın ruh dünyalarında fırtınaların estiği ve benim fark etmediğim anlarda yaptığım yüz estetiği operasyonları hem hastanın hem de benim başımı ağrıtmıştır. Yüz germe ameliyatı isteyen hastalarıma şunları söylüyorum: "Eğer kendinizi genç, canlı ve dinamik hissederken aynaya baktığınızda yorgun ve yaşlı bir yüz görüyorsanız, bu farklılığı ameliyatla gidermek istemeniz normaldir."

Yüz germe ameliyatı denilince hemen aklınıza tüm yüz derisinin, deri altı yapılarından ayrılıp bütün kırışıklıkların giderilerek gerilmesi gelebilir. Bütün kırışıklıklar giderilirse mimiksiz bir yüz ortaya çıkar ki bu, yüze bir maske görünümü verir. Oysa alın ortasındaki, göz ve dudak etrafındaki kırışıklıklar ilave yöntemlerle ayrıca tedavi edilebilir.

Hastaların konsültasyonlarda hep sorduğu bir soru vardır: "Bu yüz germenin etkisi ne kadar sürer?" Benim verdiğim yanıt ise "ömür boyu"dur. Sık sorulan ikinci soru ise şu: "Bu ameliyatı şimdi mi yaptırayım, yoksa daha bekleyeyim mi?" Ben bu soruyu karşı bir soru ile cevaplandırmak isterim: "Sizi mutlu edebilecek, beğendiğiniz, hoşunuza gidebilecek bir şeye sahip olma imkanınız olduğunda, bu mutluluğu hemen yaşamak mı yoksa 4-5 yıl ertelemek mi istersiniz?" Kısacası face liftingin yaşı yoktur, dokuda sarkmanın olup olmadığı önemlidir. Yüzünüzde hiç sarkma yoksa plastik cerrahın kapısını çalmanıza da gerek yoktur çünkü yüzde sarkmayı önleyici ameliyat yoktur, yüzde sarkmayı tedavi edecek ameliyat vardır. Bunun yaşı ise sarkmanın belirginleşmesi ile başlar. Yapılacak ameliyatın metodu ve kapsamı da bu sarkmanın derecesi ile alakalıdır. Kaynak : Milliyet / DR. SERDAR EREN

dans ile form tutuyorlar ...

2007-11-21T13:47:00.000-08:00

Dans salonlarına gitmek şimdilerde spor salonlarına gitmek kadar moda. Terapi almışçasına dinginlik sağlayan, insanı spordaki gibi formda tutan dans, ünlülerin de tercihi.

Koşu bandı sıkıcı geliyor

Şarkıcı İzel

Benim dansla tanışma hikayem okul yıllarına uzanıyor. O dönemde halk oyunları oynuyordum. Halk oyunları hem zevklidir, hem de müthiş bir performans gerektirir. Özellikle düzenli prova yapıyorsanız, tüm kaslarınızın çalıştığını sonuna kadar hissedersiniz.

Zaman içinde halk oyunları hayatımdan çıktı maalesef. Ama vücudumu çalıştıracak hareketli egzersizler yapmam gerektiğinin farkındaydım hep. Kilo almaya müsait bir yapım var. Dönem dönem spor da yapıyorum ama çok sevdiğimi söyleyemem. İstanbul’daki iyi spor salonlarının hepsinde kaydım var ama bir iki sefer uğradıktan sonra devam edemiyorum. Fitness ve koşu bandı bana rutin ve sıkıcı geliyor açıkçası. Onun için benim sporum dans!

Başlangıçta bu işe sahne performansıma katkı sağlasın diye başlamıştım. Modern dansla uğraşıyorum. Hatta epey zorlanmıştım da. İlk önce ünlü bir Amerikalı dans hocasıyla çalıştım. İlk üç ders bir kırılma noktası var. Dışarıdan gözüktüğü kadar kolay olmadığını anlıyor ve vazgeçme aşamasına geliyorsunuz. Ama ilk dersleri atlatınca işin zevkli kısmı ortaya çıkıyor. Şimdi dans etmek benim için bir yaşam biçimi haline geldi. Almanya’dan gelen dansçı arkadaşlarımızla düzenli çalışıyoruz.

Şarkıcı Aşkın Nur Yengi

Tango ruhumu dizginliyor

Bir seneden uzun süredir tangoya tutkuyla bağlıyım. Vücudu ve ruhu güzelleştirmesinin yanı sıra bir felsefesi var bu dansın. Beden aktivitesini yoğunlaştırmak, en az terapiste gitmek kadar faydalı bence. Benim hiperaktif bir yapım var ve ancak bu dans benim ruhumu dizginleyebiliyor.

Her sporu denedim. Aerobik, jogging, step yaptım. Bir süre devam ettikten sonra hevesle gidemedim hiçbirine. Kendimi geliştiremediğim aktiviteler beni köreltiyor. Maceraperest biriyim aynı zamanda. Köprülü Kanyon’da rafting yaptım, 4x75 bayrak yarışı birinciliğim ve motor tutkum var. Ama tenis hariç hiçbiri tango kadar etkilemedi beni.

Aslında dansa küçüklüğümden beri düşkünüm. Bale eğitimim var ki büyüme çağında vücudumu şekillendiren en önemli aktivitedir. Konservatuvarda okurken de Karadeniz folklor ekibinde ekip başı olmuştum. Sonra Sait ve Melis Sökmen’le birlikte jazz dance yaptım. İki sene önce tango derslerine başladım. Hollanda ve Londra’da tango workshop’larına katıldım. Her fırsat bulduğumda soluğu İstanbul ve yurt dışındaki tango etkinliklerinde alıyorum.

Tangoda erkek yönetir, kadın takip eder. Bu benim karakterimi dengeliyor çünkü hayatım boyunca kontrol hep bendeydi ve danstaki bu farklılık beni cezbediyor. Tango öbür danslara benzemez.

Kendimi böyle ifade ediyorum

Sunucu Gamze Özçelik

Hocam Sait Sökmen’den aldığım derslerle başladım dansa. Başlangıçta şovumu renklendirme amacı vardı. Ama şimdi dans etmek öyle bir hal aldı ki, sahneyle ilgili bir iş yapmasam bile devam ederim. Dans etmek bir yetenek, benim içimden gelen bir şey.

Herhangi bir spor yapmaya vaktim yok. Benim için sporun yerine geçiyor. Spor ne fayda sağlıyorsa, dans etmek de benim vücuduma öyle iyi geliyor. Zaten salonda rutin fitness yapmaktansa, dans etmeyi tercih ederim. Müzikli ve ritmik hareketler benim ruhumu harekete geçiriyor, vücudumun düzgün biçim almasına da fayda sağlıyor. Duruşu da estetik hale getiriyor. Profesyonel dansçıların vücutlarının ne kadar formda olduğunu hepimiz biliyoruz.

Bölgesel sıkılaşma için de uygulanabilir. Mesela kalçanızı ve bel bölgenizi çalıştırmak için Latin danslarıyla ilgilenebilirsiniz. Bu işin yaşı da yok. Hayatım setler ve canlı yayınlar arasında mekik dokuyarak geçtiği için sağlıklı bir beslenme düzenim ya da spora ayırabilecek vaktim olmuyor. Ben de evde kendi başıma saatlerce dans ediyorum. Evdeyken fazla ısınma hareketi yapmıyorum. Dans ederken yavaş yavaş başlıyorum, sonra patlıyorum!

Dans hocaları ne diyor?

Danslarımda yoga figürü kullanırım

Dansçı, şarkıcı Yonca Evcimik

Dansa başlarken dikkat edilecek en önemli husus ısınmak! Esneme hareketleri çok önemli. Dans eden insanlarda belli bir süre sonra kaslar sıkılaşmaya ve vücut toparlanmaya başlıyor. Vücut daha güzel bir duruş kazanıyor. Daha sonra da yağ yakmaya başlıyor.

Ben alternatif yöntemlere ve pozitif enerjiye de çok inanıyorum. Zaman zaman danslarımda yoga figürleri de kullanıyorum. Ayrıca dansın ruh sağlığına da çok faydalı olduğunu düşünüyorum.

Fenerbahçe’de açtığımız Dans Okulu’nda dans etmek isteyen her yaştan kişiye yardımcı oluyoruz. Burada klasik baleden modern danslara, pop, Latin ve oryantale kadar her tarz dans dersi veriyoruz. Hangi stil size enerji veriyorsa, vücudunuzun ritmine uyuyorsa onu seçmelisiniz. Zamanla doğaçlamalarla kendi stilinizi bile yaratabilirsiniz. Ben insanları sıkmadan, onları özgür bırakarak öğretme taraftarıyım. Yoksa kişi bunalır ve danstan uzaklaşır.

Sakatlanma riski çok az

Koreograf Sait Sökmen

Dans sporun doruğudur! Spor kasları, kolları, bacakları bölgesel olarak çalıştırıyor ama dans tüm bedeni çalıştırdığı gibi ruha da hitap eder. Yeni başlayanlar için temel öğretilerin iyi bir eğitmen tarafından verilmesi ve ısınma hareketleri yapmak çok önemli.

Salon dansları, folklor gibi performanslar bence gözetim altında uygulanmalı. Bunların hiçbirine vakit ayıramıyorsanız; sabah kalkarsınız, müziği açar, içinizden geldiği gibi dans edersiniz. Dans hem keyifli, hem de en tehlikesiz, sakatlanma riski en az olan spordur.

Vücudu sıkılaştırmada Latin dansları daha etkili. Tango da bir Latin dansı ama ben salsa gibi hızlı danslardan bahsediyorum.

Düzenli dans etmek fitness’tan daha yararlı

Dansçı Tan Sağtürk

İster profesyonel, ister amatör olarak yapılsın, dünyanın en zevkli uğraşı bence. Dans ederken vücuttaki her kas çalışıyor. Dans, eklemleri de çalıştırıyor. Bilinçli çalışılmazsa alışkın olmayan bir vücut için yıpratıcı olabilir.

Düzenli dans etmek, form tutmak için fitness yapmaktan daha verimli bir yöntem. Ama insanlarımız moda ya da trend olduğu için dans etmeye meyilli. Form tutmak için dans edenlere, işlerini ciddiye almak koşulu ile karşı değilim. Ama benim öğrencim çok çalışmak zorunda

Öneriler ve ipuçları

2007-11-21T13:46:00.000-08:00

Forma girmek ve formda kalmak için asağıdaki önerileri aklınızın bir kösesinde bulundurmayı ihmal etmeyin.

- Boş olduğunuz her andan popo kaslarınızı sıkıp bırakarak yararlanın. Karın kaslarınızı da çok derin nefes alıp vererek sıkılaştırabilirsiniz.

- Açlık hissinden kaçınmak ve enerjinizi korumak için her zaman tok karınla işe başlayın. Tıka basa dolu bir mideden söz etmiyoruz elbette! En erken iki saat önce yemek yemiş olmalısınız. Öğle vaktine yakınsa spordan önce galeta gibi hafif bir şeyler atıştırın ve 45 dakikadan uzun yürüyüşleriniz için biraz yanınıza almayı da ihmal etmeyin. Diyet ürünleri tercih edin.

- Su içmek için susamayı beklemeyin. Yanınızda bir şişe su bulundurun ve ara sıra sindiriminin daha kolay olması için küçük yudumlar alarak için.

- Hangi aktiviteyi seçmiş olursanız olun, ısınma hareketleriyle spora başlayın ve ritminizi kademeli olarak arttırın.

- Etkili olması için zaman geçtikçe mesela pazartesi koşularını her defasında daha uzun veya daha hızlı koşun. Bisiklet gezintilerini pedalları daha ağırlaştırarak ve daha uzun, daha yorucu parkurlarda yapın.

Nasıl giyinmelisiniz?

- İçinde kendinizi iyi hissettiğiniz kıyafetler seçin. Ne çok bol ne de çok dar olsunlar. Üstünüz için pamuklu tişörtlerden kaçının, ağırdırlar ve nemi çabuk emerler. Hava alan ve çabuk kuruyan kumaşları tercih edin. Altınıza bir eşofman giymek yerine likralı uzun veya kısa bir tayt seçebilirsiniz. Hiçbir zaman kalın giyinip çıkmayın.

- Hava serinse ince bir kazak giyinin ve ısındığınızda yanınıza aldığınız sırt çantanıza koyun.

- Sevdiğiniz aksesuvarları çıkarmayın fakat gereksiz ağırlık da taşımayın. Ne kadar tecrübesiz olursanız, o kadar büyük bir çanta taşırsınız.

- Kullanılmış spor ayakkabılar ya da tenis ayakkabıları seçmeyin, düşüp yaralanabilirsiniz. En iyisi hafif, ayağı saran koşu ayakkabılarıdır.

Yağmur yağarsa…

• Bu durumda daha az yağmur alan yerleri tercih etmelisiniz. Bir park yerine, ağaç dallarıyla örtülü bir orman; meydan yerine ara sokaklar doğru seçimler olacaktır.

• İlk çıktığınızda üşümemek için rüzgarı kesen Gore-Tex gibi malzemelerden yapılan ürünleri kullanın.

• Yağmura konsantre olmayın: Dışarı adımınızı attıktan sonra önemi kalmayacaktır. Hatta hoşunuza bile gidebilir

Kilo verin ömrünüz uzasın

2007-11-21T13:45:00.000-08:00

Kilo vermenin artık estetik bir sorundan çok yaşamsal bir gereklilik olduğunu vurgulayan uzmanlar uyarıyor: Fazla kilo şeker, yüksek tansiyon ve kalp krizinin yanında kansere yakalanma riskini de arttırıyor.

Yapılan bilimsel araştırmalara göre 5 kilo verilmesinin ardından; şeker hastalığı oluşma olasılığı % 50 azalırken kişinin ömrü 3-4 yıl uzuyor. 10 kilo verilmesi durumunda ise kansere bağlı ölüm olasılığı % 37, kalp hastalığına bağlı ölüm olasılığı da % 15 oranında azalıyor.

Obezite yani şişmanlık küresel boyutta bir halk sağlığı sorunu olarak Dünya Sağlık Örgütü’nün gündeminde ilk sıralarda yer alıyor. Araştırmalar son yıllarda özellikle gelişmiş ülkelerde şişman insan sayısında hissedilir bir düzeyde artış olduğunu gösteriyor. ABD ve İngiltere bu sağlık sorununa en sık rastlanan ülkelerin başında geliyor.

ŞİŞMANLIK NEDEN ARTIYOR?
Memorial Hastanesi Suadiye Polikliniği’nden Uzm. Dr. Soner Dileklen şişmanlığın görülme sıklığının neden arttığını anlattı:
“Teknolojinin ve bilimin ilerlemesi, son yıllardaki ekonomik düzelmeler insanların daha rahat ve hareketsiz bir yaşama itmiştir. Buna fast food tarzı beslenme alışkanlıkları da eklenince şişmanlık kaçınılmaz olmaktadır. Ülkemizde de gelinen noktada şişman insan sayısında hissedilir bir artış gözlenmektedir. Ülkemiz insanının hamur işi ve tatlıya olan bağlılığı açısından tarihsel bir geçmişinin olduğunu da hesaba katılırsa gelecekte ciddi bir şişman popülasyonu ile karşı karşıya kalacağımız kesindir. Şişmanlık hep estetik yönü ile gündeme gelmektedir. Aslında büyük bir buz dağının sadece görünen kısmıdır estetik. Yapılan araştırmalar bize şişmanlığın kara yüzünü göstermiştir. Şişmanlık akciğer kapasitesini % 20-30 oranında azaltır. Beraberinde sigara içimi veya kronik bronşit gibi hastalıklar da varsa kişinin bir süre sonra nefes alabilmesi imkansız hale gelir. ”

ŞEKER HASTALIĞINA DİKKAT!
Şişman bireylerde şeker hastalığı oluşma oranının normal bir bireye göre 40 kat daha fazla olduğunu belirten Uzm. Dr. Dileklen, kırk yaşından sonra ailesinde şeker hastalığı olan şişman bireylerin şeker hastalığı olma olasılığının % 100’e yakın olduğunu söyledi. Şişman bireylerde 4-5 kat daha fazla yüksek tansiyona rastladıklarının altını çizen Uzm. Dr. Dileklen şöyle devam etti:
“Hipertansiyonun yanı sıra kalp hastalığı ve kalp krizi geçirme ihtimali de 3-4 kat daha fazla saptanmıştır. Enteresan bir bulgu da şişmanlarda kansere olan eğilimin normal bireylere oranla daha yüksek görülmesidir. Özellikle akciğer kanseri 2-3 kat, prostat kanseri ise 2 kat daha fazla saptanmıştır. Şişmanlarda ki bir diğer problem de safra kese taşlarıdır. Safra kese taşı oluşma ihtimali normal bir bireye göre 4-5 kat fazladır. Özellikle karaciğer yağlanması olasılığı da bu bireylerde hissedilir düzeyde artmaktadır.”

Yapılan bilimsel araştırmalara göre 5 kilo verilmesinin ardından;
Şeker hastalığı oluşma olasılığı % 50 azalmakta
Şeker hastalığına bağlı ölümler %40 azalmakta
Kişinin ömrü 3-4 yıl uzamaktadır.

10 kilo verilmesi durumunda ise :
Herhangi bir sebepten ölüm olasılığı % 20 azalmakta
Kansere bağlı ölüm olasılığı % 37 azalmakta
Kansere yakalanma olasılığı % 40 azalmakta
Kalp hastalığına bağlı ölüm olasılığı % 15 azalmakta
Kişilerin genel hastaneye yatış ihtimali %25 azalmakta
Son olarak yaşam süresi 5-6 yıl uzamaktadır
Uzm. Dr. Soner Dileklen, kilo vermenin artık estetik bir sorundan çok yaşamsal bir gereklilik olduğununun altını çizdi.

yüz güldüren yöntemler

2007-11-21T13:43:00.000-08:00

Günümüzde yüze genç ve dinamik bir görünüm kazandırmak için pek çok yöntem uygulanıyor. Bunlar birleştirildiğinde daha kalıcı, az riskli ve az komplikasyonlu sonuçlara ulaşılabiliyor.

Yüz germe ameliyatı denilince hemen aklımıza tüm yüz derisinin, deri altı yapılarından ayrılıp bütün kırışıklıkları giderecek şekilde gerilmesi gelebilir. Ama yüzdeki kırışıklıkların hepsini sadece deriyi gererek ortadan kaldırmaya çalışmak mimiksiz bir ifade ortaya çıkarır, bu da yüze bir maske görünümü verebilir. Oysa alın, göz ve dudak etrafındakı kırışıklıklar ilave metotlarla ayrıca tedavi edilebilir.

Yüz germe ameliyatında derinlik olarak üç tabakada işlem yapılabilir: En üstteki tabaka deridir ve sadece bunun tek başına fazla gerilmesi ile "rüzgara karşı yürüyen bir insanın yüz görünümü" ortaya çıkabilir.

Önemli olan ikinci tabaka, yani yüze uyum ve istikrar sağlayan, SMAS denilen tabakadır. Bu tabakayla birlikte boyun ve alın adalelerinin ayrı olarak gerilmesi, daha doğrusu sarkmış durumdaki yerlerinden eski pozisyonlarına getirilmesi, yüze eski doğallığını ve dinamizmini kazandırır.

Üçüncü tabaka ise periost denilen, kemik üzerindeki tabakadır. Bu tabakanın lifting'i genellikle endoskopi tekniği ile yapılır. Bazı otoriteler bu metodu uygulayarak yüzü gençleştirmenin yanında yüzde aşikar ifade değişikliklerinin meydana gelmesine sebep olmuşlardır. Bu değişiklik ihtimali ameliyattan önce hastayla mutlaka konuşulmalıdır.

Yüz gerdirmede neler uygulanıyor?

Face styling: Face lifting ile bütün yüz kırışıklıklarını gidermek mümkün değildir, dolayısıyla başka ilave yöntemlerle kombine etmek gerekir. Ekzodermpeeling, laserpeeling, dermabrazyon, yağ veya diğer dolgu maddeleri ile doldurma işlemleri gibi. Dünyada bazı plastik cerrahlar son zamanlarda popüler olan bu kombinasyon yöntemini "Face styling" olarak adlandırıyor.

Midface-lifting: Klasik face lifting'de genellikle yüzün sarkmış olan orta bölümünü etkin bir şekilde germek mümkün değildir. Yüzün orta kısmının sarktığı durumlarda "midface-lifting" denilen orta yüz germe yöntemiyle bu kısımlar, alt göz kapağının kenarından yapılan kesiyle tamamen kemik üzerinden sıyrılıp yukarı asılır. Deri ve onun altındaki SMAS tabakasının çekilmesiyle yüzün sadece üçte ikilik alt kısmı gerilir. Alın ve göz bölgeleri için ayrı bir işlem yapmak gerekir.

Alın germe: Kaşların devamlı kaldırılması ile alında ortaya çıkan yatay çizgilenmeler, yüzün kırışık olmayan diğer kısımlarıyla tezat yaratabilir. Ayrıca devamlı kaş çatmadan veya güneşten gözü koruma refleksinden dolayı kaşlar arasında ortaya çıkan dikey derin çizgiler de yüze sert bir ifade verebilir. Günümüzde botoks enjeksiyonları ile bu kırışıklıklar sadece geçici olarak ortadan kaldırılabilmektedir. Devamlılık ise sadece alın germe ameliyatı ile sağlanabilir. Klasik olarak alın saç sınırından 3-4 cm. kadar içeriden, bir şakaktan öbür şakağa kadar uzanan bir kesiyle alın derisi alın adalesiyle birlikte alın kemiğinden sıyrılır, fazla aktif olan alın ve kaş çatma adaleleri kısmi olarak zayıflatılır veya kesilerek pasif hale getirilir. Aşağıya sarkmış kaşlar eski pozisyonlarına getirilir ve saçlı deriden 1-2 santimlik bir şerit çıkarılarak alın gerilir.

Endoskopik alın germe ve kaş kaldırma: Bilhassa gençlerde, alınları fazla gevşememiş, çok fazla deri çıkarılması gerekmeyen hastalarda 3-5 mini kesi ile bütün alın derisini mobilize etmek ve endoskopik kamera yardımıyla görerek kaş arası adalelerini zayıflatmak ve kaşları normal pozisyonlarına getirmek mümkündür. Endoskopik alın germenin kalıcılık süresi klasik alın germe ameliyatının kalıcılığı kadar uzun değildir.

Kaş kaldırma: Alın germe gibi büyük ameliyat işlemi arzu etmeyen hastalarda ve bilhassa erkeklerde, kaşın üst sinirinden yapılan kesiyle elips şeklinde deri çıkartılması ve bu şekilde kaşların normal pozisyonlarına getirilmesidir. Ayrıca kaş ve şakak arasında deri altından tünel açılarak mini kesilerle kaşı asmak da çok sıklıkla uygulanan bir tekniktir.

Şakak liftingi: Genellikle tek bir ameliyat olarak genç hastalarda uygulanan bir metottur. Çökmeye başlamış yanak bölgesinin yukarıya kaldırılması ve göz etrafındaki kırışıklıkların hafifletilmesi sağlanır.

Mini-lifting: 40 yaş civarındaki, boyun sarkıklığından ziyade yanağın sarktığı durumlarda uygulanan, fazla kesi gerektirmeyen, genellikle sadece derinin gerdirildiği bir yöntemdir. Birçok cerrah tarafından da "Model-lifting" diye adlandırılır. Kalıcılığı çok uzun süreli değildir.

Midi-lifting: Mini-lifting'e ilave olarak derin tabakaların da gerildiği bir metottur. İşkadınlarının ve erkeklerin çok rağbet ettiği bir yöntem olmaya başlamıştır. İyileşme sürecinin kısalığı ve kalıcılığının mini-lifting'e nazaran daha uzun olması avantajlarıdır. Boyun gerilmesinin gerekmediği durumlarda kısa kesilerle uygulanması mümkündür.

Tasarım Harikası Binalar

2007-11-16T09:29:00.000-08:00

Bu sitede çok değişik tasarımlar bulabilrsiniz.Bu tasarımların bir çoğu ciddi ciddi düşünülen ve yapılacak olan tasarımlar.Bazıları ise zaten yapılmış.Aşağıda tasarımlardan birkaçının resmi var.

Tekno Böcekler (:

2007-11-16T09:28:00.000-08:00

Bunlar hernekadar biraz abartı gibi görünsede nanoteknoloji sayesinde bu tarz casus cihazlar yapılabiliyor.Teknolojik böceklerden kareler …Daha fazla resim için bakınız.

Teknoloji budur,projektörlü cep telefonu

2007-11-16T09:27:00.001-08:00

Teknoloji bu telefonda ağlamış kamera,mp3,radyo desteği hikaye .Bu telefonda projektör var.Yani telefonunda kayıtlı video veya fotoğrafları bu telefon sayesinde ekrana yansıtabiliyorsunuz.Yakın zamanda ipodlardada bu teknolojinin kullanılacağı söyleniyor.

Kitap Kurtları için WalkBook

2007-11-16T09:26:00.002-08:00

Walkbook kitap,yazı vs..gibi şeyleri okumanıza yarayan bir cihaz.Ürün piyasaya yeni yeni çıkmaya başlıyor.Bilgisayarınızda bulunan e-bookları bu cihaza atarak okuyabilirsiniz.Cihaz şarjlı,fakat hiçte azımsanmıyacak bir süre sizi idare edebiliyor.Bir defa şarj ettiğinizde yaklaşık 8000 sayfa okuyabiliyorsunuz.
Cihaz 1 gb hafızaya sahip.Fakat ek kartlar takarakta bunu arttırma imkanınız var.
Ayrıca mp3 dinleme imkanıda sağlıyor.
Ürün hakkında detaylı bilgiyi www.walkbook.net adresinden bulabilirsiniz.
Kitap kurtları için ideal bir teknolojiye benziyor.

HP’nin Doğum Yeri Burası

2007-11-16T09:26:00.001-08:00

HP’nin ve Silikon Vadisinin doğum yeri olarak kabul edilen bu garaj şuan“Ulusal Tarihi Mekanlar Listesi”ne alındı.
1938 yılında bu küçük garajda kurulan HP daha sonra çalışmalarına devam ederek 1968′de ise dünyanın ilk bilimsel masaüstü hesap makinesi HP 9100′ üretti.Bugün HP, 94.1 milyar dolarlık geliriyle dünyanın en büyük BT şirketlerinden biri.

Dokunmatik Masa Bilgisayarlar

2007-11-16T09:24:00.002-08:00

M$ ,Yüzey (Surface) adını verdiği bilgisayarları piyasaya çıkarttı.Resimdede gördüğünüz gibi bilgisayar dokunmatik.İstediğiniz bir resmi parmağınızla tutup sürükleyebilirsiniz.Fiyatı çok pahalı olduğu için şimdilik kumarhane,şirket,hotel gibi büyük işletmelerde kullanılacak.
5-10 yıla kadarda evlere girmesi bekleniyor..

“İphone” İşte Teknoloji

2007-11-16T09:24:00.001-08:00

Apple’nın yeni teknolojisi “İphone” geçtiğimiz günlerde Amerika da satışa sunuldu.Hatta insanlar biran önce alabilmek için günler öncesinden kuyruklar oluşturmuşlar.
Peki nedir bu İphone?
Kısaca telefon+mp4 çalar diyebiliriz.
Cihaz tamamen dokunmatik ekran ve dokunmatik ekran.Ayrıca kablosuz bağlantı sayesinde internetede bağlanabilirsiniz.Videoyu izledikten sonra neden insaların bu cihazı alabilmek için günler öncesinden sıraya girdiklerini anlayacaksınız

304 km lik Kablosuz Bağlantı

2007-11-16T09:23:00.001-08:00

Bildirgec’te gördüğüm ilginç bir haber;
damlar 304 km uzaklıktan kablosuz bağlantı kurmayı başarmışlar.Üstelik bağlantı hızı 5Mbps.
İnsanlar sınırları zorlamaya devam ediyor.Yakında dünyanın her tarafı kablosuz bağlantı olursa şaşırmamak gerek.

iPhone 2 Ayda 1 Milyon Sattı

2007-11-16T09:22:00.002-08:00

Daha öncede bahsettiğimiz Apple’ın son ürünü, tasarım harikası iPhone 2 ayda 1 milyon satmayı başardı.Merak edenler için fiyatta tahmin ettiğiniz giib yüksek bişey değil.iPhone’un şuanki fiyatı 399 $.Merak edenlerin ve almak isteyenlerin dikkatine…

PowerBall Nedir ?

2007-11-16T09:22:00.001-08:00

Son zamanlarda adından söz ettiren bir cihaz.Eskiden sporcular bilek gücünü geliştirmek için kullanıyorlardı,şimdi ise insanlar için stres topu oldu.
Cihazı avcunuza alıp çevirmeye başlıyorsunuz ve içindeki dengesiz top dönmeye başlıyor. siz çevirdikçe denetim dahada zorlaşıyor.Dakikada 15 bin devire ulaştığında uygulanan kuvvet 18 kg a ulaşıyor.Yani anlayacağınız stres atma dışında spor katkısıda var.
Şuan ülkemizde yeni yeni yayılmaya başlıyor.Ama çok kısa sürede yayılacağını tahmin ediyorum.

CeBIT Bilişim Fuarı Açıldı

2007-11-16T09:21:00.001-08:00

Dünyanın en iyi 10 fuarı arasında gösterilen CeBIT bilişim fuarı açıldı.Fuar 2-7 Ekim arası devam edecek.İstanbul da bulunanların kaçırmaması gereken bir fuar bence.Fuarın sadece İstanbul da sınırlı kalması ise sinirimi bozan şeyler arasında.İzmir’in neyi eksik !

12 mp Kamera

2007-11-16T09:20:00.002-08:00

Panasonic Lumix dünyanın ilk 12 mp kamerası.Bu müthiş görüntü kalitesinin yanında 207.000 pikseli ve 10x zoomu bulunuyor.Kamerayı incelemek isteyenler CeBİT Bilisim Fuarına gidebilirler.

Kablolar Yerini Işığa Bırakıyor

2007-11-16T09:20:00.001-08:00

Türkiye’nin mikroelektronik teknolojisi alanından yönettiği ”SEMİNANO” projesi sonuçlandı.Mikroelektronik projesi sayesinde kabloların yerini ışığın alabileceği söyleniyor.Projede Türkiye den ODTÜ ve Bilkent üniveristelerine katılmış durumda.
Umarız en kısa zamanda başarılı bir sonuç alırlar.

GoogLe Phone 2008 de Piyasada

2007-11-16T09:19:00.003-08:00

Google’un LG ve Vodafone işbirliği ile yapmış olduğu Google Phone 2008′de satışa sunulacak.Telefonda Google Maps,Google Mail tarzı hizmetler olacak.Ayrıca işletim sistemi oalrakta linux tercih edilmiş.Tasarımı ise gayet hoş

Nokia N82 Yolda

2007-11-16T09:19:00.001-08:00

Nokia N82 nin yakında piyasaya çıkacağı bildirildi.Telefonda 5 mp kamera ve otomatik odaklanma gibi özellikler bulunuyor.Tasarım itibariylede fena değil fakat tuş takımının küçük olması bana göre telefonun eksileri arasında

NOD32 Antivirüs Ve Crack’i

2007-11-16T09:18:00.001-08:00

Şuana kadar kullandığım en iyi antivirüs yazılımı diyebilirim.Ve herkese tavsiye ediyorum.Sisteminizi yormaz ve oldukça güncel bir antivirüs.Virüs yakalamada ve silmede oldukça başarılı.Bir çok antivirüsün silemediği virüsleri kolaylıkla silebiliyor.Kurulum;ilk olarak nod32 klasörü içersindeki ndnstest dosyasını yükleyin.Yüklemenin bitiminde sizden restart atmanızı istiyecektir.Hayır diyip geçin ve daha sonra FİX dosyasını yükleyin.Ve bilgisayaar restart atın.
Hepsi bu kadar.İndidiğiniz dosyanın zip şifresi : www.tizby.com
Takıldığınız veya sormak istediğiniz biryer olursa buraya yazabilrsiniz.
İndir

Dosya Şifreleme Programı

2007-11-16T09:16:00.000-08:00

Geçtiğimiz günlerde rastladığım güzel bir program “Folder Guard”.
Program dosyalarınızı şifrelemeye yarıyor.Şifrelemiş olduğunuz klasöre tıklanıldığı anda erişimi engelliyor ve şifre soruyor.Bunun yanında şifreleme dışında istediğiniz bir klasöre erişimide kısıtlıyabilirsiniz.
Başka biri o klasöre erişmeye çalıştığında karşısına sizin belirlediğiniz bir yazıyı hata mesajı şeklinde çıkartabilirsiniz.
Daha fazlasını istiyorsanız dosyalarınızı görünmez halede getirmeniz mümkün.
Programın birçok güzel özelliği bulunuyor.Kullanımı gayet kolay olduğu için fazla detaylara girmiyorum .Takıldığınız bir yer olursa yorum yazarak iletebilrsiniz.

Programı burdan indirebilirsiniz .

CD/DVD Yazabileceğiniz Güzel bir Program

2007-11-16T09:15:00.002-08:00

Geçen gün neronun sinirlerimi bozması üzerine alternatif başka bir CDDVD yakma programı aramaya başladım.
Birkaç tane program denedikten sonra Ashampoo Burning Studio 6 kullanmaya karra verdim.Program gayet kullanışlı ve kolay.Ayrıca Hızıda oldukça iyi.CD/DVD çektikten sonra bazı dosyaları hatalı çekmişmi diye düşünmenize gerek yok .Oldukça sağlam bir program.
Deneme sürümünü buradan indirebilirsiniz.

ADSL Kota Bilgilerinizi Buradan Öğrenebilirsiniz

2007-11-16T09:15:00.001-08:00

Limitli Adsl kullananların kafasındaki soru işaretlerinden biri limiti aşıp aşmadıkları.Bunu öğrenmek için telekomun resmi web sitesine giriildiğinde sürekli sistem hatası alınır ve bir türlü aylık kota kullanım bilgileriniz öğrenilmez.Ay sonunda gelen kabarık fatura ile herşey ortaya çıkar.
Aşağıda bahsettiğim program sayesinde adsl limitinizin(4 Gb) ne kadar kullannıp ne kadar kullanmadığınızı görebilirsiniz.Programın kullanımı gayet basti.Yinede sorun yaşayan olursa buraya yorum olarak yazabilirler.
Programı indir.

Dosyalarınızı Şifreleyin(BS Archive-Türkçe)

2007-11-16T09:14:00.002-08:00

BS Archive 7.0,basit ve hızlı bir dosya/klasör şifreleme aracıdır.Kullanıcılara ücretsiz sunulan sürüm bilgisayarınızda yer kaplamamakla birlikte dosya ve klasörleri şifrelemede profesyonel bir iş sergiliyor.Ben uzun zamandır kullanıyorum;daha iyisini arama ihtiyacı duymadım

NOD32 Son Sürüm (3.0)

2007-11-16T09:14:00.001-08:00

Nod32 ‘nin son sürümü çıktı.Bu sürümde tasarım konusunda vistaya benzemiş.Güzel bir görünümü var.
Ayrıca Proaktif özelliği sayesinde virüslerin tanım dosyaları olmadanda koruma sağlayabiliyor.
Program Outlook ve Live maildede koruma sağlayabiliyor artık.
Eski sürümlerini uzun süredir kullanıyorum ve çok memnunum .Kullanmanızı tavsiye ederim.
Programı buradan indirebilirsiniz

Msn Plus & DMSN Türkçe

2007-11-16T09:13:00.001-08:00

Msn Plus Türkçe; İndir

Genel Özellikleri;

Günlük konuşma kayıtları tutma

Gelişmiş e-posta seçenekleri

Msn Kilit koyabilme

Gelişmiş kayıt seçenekleri

DMSN;

iNDİR

Programı indirdikten sonra türkçe yamasınını indirmeyi unutmayınız ,Tıkla

Özellikleri;

Başlıca özellikleri:

+ Sizi listesinden silenleri veya listesine kabul etmeyenleri gösterir.
+ Sizi BLOCK yapanları hiç bir program veya siteye gerek kalmadan kendi menüsünde tarar ve gösterir.
+Birisi sizin nickinizi tıkladığı anda ( kim bu diye bile olsa ) yazmadığı halde sayfayı açar ve bu kişi sizin avatar kontrolünüzü yapıyor diye uyarır

MSN’de Dolandırıcılık Arttı

2007-11-16T09:11:00.000-08:00

Organize Suçlarla Mücadele Başkanlığının yaptığı istatistiklere göre son zamanlarda MSN üzerinden dolandırıcılığın arttığı saptanmış.
MSN adresleri çalınan kişilerin msn adreslerine girerek,msn deki kişilerden borç para ve kontör istedikleri belirlenmiş.

MSN adresinizin çalınmasını çok basit birkaç noktaya dikkat ederek engelliyebilirsiniz.

MSN Adresim Çalındı Diyorsanız..

2007-11-16T09:10:00.002-08:00

Msn adresim çalındı diyorsanız ve geri alabilmek için bütün yöntemleri denediyseniz
bide bunu denemekte fayda var .Ankara Adliyesi msn hesabı çalınan kişileri artık dikkate
alıyor.Microsoft sayesinde çalınan hesaba giriş yapılan ip numarsaını ve zamanı tespit
ediyor ve çalınan msn hesabınızı geri alabiliyorsunuz.
Tabi msn adresini çalan kişide bilişim suçlusu olarak yargılanıyor.
Bizim insanımızın öyle kolay kolay bu yolu tercih edeceklerini sanmıyorum fakat eğer msn adresiniz sizin için çok önemliyse tabi bu yola başvurulabilir.

Birden Fazla Msn açmak (msn 8.1 )

2007-11-16T09:10:00.001-08:00

MSN 8.1 sürümünüde destekleyen, birden fazla msn açmanıza yarayan kullanışlı ve güzel bir program.Ayrıca msndeki reklamları ve istemediğiniz özellikleride yok edebilirsiniz.

Sayfadaki resimleri hareket ettirin

2007-11-16T09:08:00.001-08:00

Bulunduğunuz sayfadaki resimleri hareket etitrmek için aşşağıdaki kodu kopyalayıp adres çubuğuna yapıştırmanız yeterli

javascript:R=0; x1=.1; y1=.05; x2=.25; y2=.24; x3=1.6; y3=.24; x4=300; y4=200; x5=300; y5=200; DI=document.images; DIL=DI.length; function A(){for(i=0; i-DIL; i++){DIS=DI[ i ].style; DIS.position=’absolute’; DIS.left=Math.sin(R*x1+i*x2+x3)*x4+x5; DIS.top=Math.cos(R*y1+i*y2+y3)*y4+y5}R++}setInterval(’A()’,5); void(0);

Windows Vista Serial ve Crackler

2007-11-16T09:07:00.000-08:00

Windows Vista çıktıktan sonra hemen ardında aktivasyon numaraları internete sürülmeye başlamıştı.Bazı aktivasyon numaralarını kara listeye alan M$ un başı bu seferde crack dosyalarıyla dertte.

Aktivasyon kodu istiyen kısmı by-pass ederek geçilmesini sağlıyan crackler vistaya yüzlerce dolar ödemeden kullanmanıza yarıyor.

M$ un en güvenli windows sürümü dediği Vistanında boş çıktığını görüyoruz…:)

Vista Crack i Engelliyor

2007-11-16T09:06:00.000-08:00

Vista ile Birlikte bilgisayarınıza Yüklenen WGA koruması sayesinde artık oyunları crackliyemiceksiniz.Bir oyunu cracklemek isterken WGA koruması önüne geçip sizi engelliyebilr.
Bu nu aşmanın yoluysa oyunu c Programfiles yerine başka bir dosyaya kaydetmek .Ama büyük ihtimal bir sonraki Service Pack te bu WGA açığını kapatmış olacaktır.

İp Adresi Gizlemek (İnternette Gizlilik)

2007-11-16T09:05:00.000-08:00

Yazı uzun görünebilir,yaznın hepsini okumanıza gerek yok.(sonlara doğru detay var)Sizi ilgilendiren kısmı okumanız yeterli
İp Adresi nedir?
İnternete her bağlanışınızda bilgisayarınıza atanan 11 haneli numaradır.Şuanki ip numaranızıburdanöğrenebilirsiniz.
Yani İp adresinize internetteki kimliğinizde diyebiliriz.
İp adresini gizlemenin çeşitli nedenleri olabilir.Bunlardan biri İllegal işlerle ilgilenmektir.Bu durumda kullanıcı kimliğinin herkes tarafından görüntülenmesini istemiyecektir.
Çünkü;İp adresi bilindiği takdirde hangi telefon numarasından bağlandığı,dolayısıylada bu
telefon numarası üzerindende ev adresine kadar herşey bulunabilir.
Eğer normal bir internet kullanıcısıysanız (yani illegal işlerle işi olmıyan biri) yine ip adresinizi gizlemeye ihtiyaç duyabilirsiniz.Çünkü;sizin ip adresinizi bilen bir kişi bu ip adresini taratarak bilgisayarınızın açık kapılarından(port) bilgisayarınıza girebilir ve bilgisayarın kontrolünü sizden habersiz bir şekilde alabilir.Bu durumda bütün şifrelerinizi değiştirebilir ve bütün dosyalarınıza erişim sağlıyabilir.
Bir diğer ip adresini gizlemek istiyen kullanıcılar ise MIRC tarzı sohbet programlarını kullanan ve bu kanallardan atılan kişilerdir Sohbet odaları yöneticileri ,kanaldan atmak istedikleri kişilerin ip adresinin kanala girişini engellerler.Dolayısıylada bu kişilerde çözümü ip adresini gizlemekte arar
Peki ip adresimi nasıl gizliyebilirim ?
Bunun için bikaç yol mevcut.Ama en basit ve sorunsuz yolundan bahsedeceğim.
İlk önce verdiğim programı indirin –> İndir Not:programın şifresi: www.tizby.com
Programı indirip dışarı çıkarttıktan sonra hideippla dosyasına tıklayın ve kuruluma geçin.
Kurulumu bitirdikten sonra sağ alt köşede dönen bir dünya simgesi çıkacak.
Bu simgeye sağ tıklayıp “change proxy ” e her tıkladığınızda ,program size farklı ülkelerden ipler atayacaktır.Örneğin türkiyede olduğunuz halde çinde görüneceksiniz.

Program bu işi nasıl sağlıyor ?(Bu kısmı okumanaz şart değil,sadece işin biraz daha mantığını yazıyorum)

Ör; şuanda bu yazıyı okuyorsanız,sizin bilgisayarınızla www.tizby.com u taşıyan bilgisayarlar arasında bir iletişim gerçekleşmiş demektir.Yani 2 bilgisayar arasında 3 lü el sıkışma dediğimiz yöntem ile veri alışverişi gerçekleşiyor demektir.

Fakat proxy(yani ip adresinizi değiştirerek) kullanarak www.tizby.com a bağlanmak istediğinizde veri alışverişi tizby.com ile başka bir bilgisayar arasında olur.

Şu şekilde daha iyi anlaşılır;

Bilgisayarınız <——-> Proxy <——- >www.tizby.com

Şekilde anlatılmakistenen,bilgisayarınızdan internete bağlanmak için aranızaproxy giriyor ve
bilgileriniz korunmuş oluyor.

Görmüş olduğunuz gibi siz bilgisayarınızla tizby.com a bağlanmak istediğinizde aranıza proxy sistemi sokuyorsunuz ve irtibat proxy aracılığıyla gerçekleşiyor.Yani site yöneticileri sizin ip adresinize baktığında proxy’nin ip adresini görüyorlar.;)

Proxy ler ;sizinle bağlanmak istediğiniz sunucu arasında köprü görevi gören sistemlerdir.Bu hizmeti sunan binlerce sistem vardır.Vermiş olduğum program sizin bu proxylere en kısa
yoldan bağlanmanıza yardımcı oluyor.

Elimden geldiğince açıklayıcı bir şekilde yazmaya çalıştım.Umarım anlaşılmıştır.

Program kullanımda veya başka bir yerde kafanıza takılan bir soru olursa ben burdayım

En iyi antivirüs programı hangisi ?

2007-11-16T09:04:00.000-08:00

Virüsler,wormler,spyware,phising saldırıları derken internetin suyunu çıkarmaya başladılar.Bunun içinde artık antivirüssüz bilgisayar kalmadı artık.Antivürüs programı kullanıyorsunuz fakat ne kadar iş yarıyor?
İlk başta bazı antivirüsler hakkında ufak bir eleştri;
İlk olarak PC alanlara genellikle verilen antivirüs norton dur.Bu programa antivüs demek bile yanlış olur.Norton antivirüs bilgisayarınızı aşırı derecede yormakla kalmayıp,bunun yanında şimdiye kadar bişey yakaladığıda görülmemiştir.:)Eğer bilgisayarınızda yüklüyse,başkalarının yanında “ben norton kullanıyorum,bişey olmaz bana” deyip gülünç duruma düşmeyin
Bir diğer sıklıkla kullanılan antivirüs ise Kasperskydır.Bu programın veritabanı(tanıdığı virüs çeşidi) bayağı sağlam olsada bilgisayarınızı çok fazla yorar.Eğer oyunlara meraklıysanız ve bilgisayarınızın donanımlarıda pek içaçıcı değilse bunuda tavsiye etmiyorum.
Peki hangi antivirüs programını kullanmalıyım ?
Şiddetle tavsiye ettiğim antivirüs programı Nod32.Bu programın şimdiye kadar yakalıyamıyıpta başka antivirüslerin yakaladığı bir zararlı program görmedim.Veritabanı olduğukça geniş olmakla birlikte kendini sürekli güncelliyor.Bu sayede piyasaya yeni çıkan bir virüs veya worm vs.. yı kolayca tanıyabiliyor.
Çoğu antivirüste karşılaşılan problemlerden biride bulduğu virüsü silememesi.Nod 32 bu yönden oldukça başarılı bir program.
Ayrıca Nod 32 2006 ‘nın en iyi antivirüsü seçildi.
Kendimi reklam yapıyor gibi hissettim.Eğer kafanızda nod32 den komisyon alıyorum düşüncesi varsa bu düşünceyi silin aklınızdan .Yok böyle bişe
Nod 32 yi burdan indirebilirsiniz.

3 Boyutlu Masaüstü

2007-11-16T09:03:00.001-08:00

İşte size 3 boyutlu bir masaüstü

NFS Carbon 2 Geliyor…

2007-11-16T09:02:00.000-08:00

need for speed
Yarış oyunu denilince akla ilk gelen oyun Need Fof Speed,şimdide NFS Carbon 2 ile geliyor.Oyun 31 Mayıs’ta piyasaya çıkıyor.Oyunun tanıtım videosunu aşağıdan izleyebilirsiniz.

Firewall nedir ? Neden Kullanmanız gerekiyor?

2007-11-16T08:59:00.000-08:00

Eğer yalnızca antivirüs kullanıyorsanız ve bilgisayarınızın güvende olduğuna inanıyorsanız yanılıyorsunuz.Çünkü antivirüsünüz ne kadar güncel olursa olsun çok yeni bir virüsü tanımaz.
Bir zararlı yazılımı antivirüslerin tanıması antivirüslerin kara listesinde olamsı gerekir.Yani yeni ayzılmış bir zararlı yazılımdan antivirüslerin haberi olmadığı için yakalamasıda söz konusu değildir.
Bu noktadan sonra bilgisaayrınız için daha fazla güvenlik istiyorsanız okumaya devam edebilrsiniz.
Bilgisayarlar port denilen kapılar sayesinde dışarı (internet) ile gerekli bilgi alışverişini yaparlar.Yani portları bir evin kapısı gibide düşünebiliriz.
Firewaller ise bu portlardan giriş çıkışı kontrol eden yazılımlardır.Yani hem dışardan gelen saldırılara karşı bilgisayarınızı korurken aynı zamanda
bilgisayarınızın içine yerleşmiş bir zararlı yazılımın (virüs ,trojan vs..) dışarı ile bağlantısını keser.
Örneğin trojan denen zararlı yazılımlar bilgisayarınıza bulaştığı anda bilgisayarınızdaki bilgileri(msn şifreleri,Kredi kartı bilgileri,kısacası klavyeden yazılan her türlü bilgiyi)
sahibine iletir.Bunu yaparken kendine ait bir port (kapı) açar ve bu port sayesinde bilgilerinizi karşı tarafa ulaştırır.
Fakat güvenlik duvarı (firewall) kullanan bir bilgisayarda bu sorunu aşabilirsiniz.Bilgisayarınızda zararlı bir yazılım olsa bile ,sizin bilgilerinizi karşı
tarafa iletmek için bilgisayarın portlarını kullanmak istediği zaman güvenlik duvarı devreye girecek ve size bunun için izin verip vermeyeceğini soracaktır.

Allow dediğiniz takdirde bu programın internete bağlanmasına izin verir.Deny dediğinizde ise programın internete bağlanmasına engel olur .
Yani edinmiş olduğu bilgileri sahibine ulaştıramaz.
Peki hangi güvenlik duvarını kullanmalıyım ?
Benimde kullandığım ve herkesin kullanmasını tavsiye ettiğim Zone Alarm progmanını kullanmanızı tavisiye ederim.Bir çok güvenlik duvarının test sonuçlarını aşağıdaki resimde bulabilirsiniz.Test sonuçlarındanda görüldüğü gibi Zone Alarm başı çekiyor.Program gayet başarılı olmakla beraber kolay kullanıma sahip.

Programı buradan indirebilirsiniz.
Yani kısacası güvenlik için antivirüs programının yanında frewalla kullanmanızda fayda var.Eğer “nasılsa windows ile birlikte gelen güvenlik duvarı var,o bana yeter” diyorsanız yanılıyorsunuz.

Konu ile alakalı sorularınızı burada sorabilirsiniz.

Online Virüs Tarama

2007-11-16T08:58:00.001-08:00

Daha önce burada tanıtmış olduğum antivirüs şirketinin yeni hizmetlerinden biride online virüs taratma.İnternet taracıınız sayesinde bilgisayarınızı kısa sürede taratabiliyorsunuz.Rakiplerinin aksine daha hızlı bir tarama yapabiliyor.
Online virüs taraması için tıklayınız.

İE 7 Kullanmamak için bir sebep daha çıktı

2007-11-16T08:57:00.001-08:00

Vista ile bütün PC lere gelen İE7 de yeni bir güvenlik açığı keşfedildi.
Saldırganlar bazı html kodları çalıştırarak gelen bilgiler
üzerinde oynayabiliyor.Windows XP üzerinde son güncellemeler yapılmış olsa bile bu güvenlik açığı halen etkili olabiliyor.

Yapmanzı gereken ise güvenilir olmayan diyalog kutularına kredi kartı gibi önemli bilgilerinizi vermemek ve en kısa zamanda İE sürümlerinden kurtulup Firefox veya Opera gibi sağlam bir internet tarayıcısı kullanmak.

Far Cry 2 ve Oyunun yapımından kesitler

2007-11-16T08:52:00.002-08:00

Far Cry ’den sonra Fry Cry 2 de yapım aşamasında.Oyunun göresel efekler yönünden çok gerçekçi olması oyuna olan
ilgiyi bayağı arttırdı.Söylenenlere göre oyunu yapan şirketin FTP sine giren hackerlar oyun yapımı hakkıda bazı videolarda
edinmiş.Umrarız güzel iş çıkarırlar.

En Çok Satan Bilgisayar Markaları

2007-11-16T08:52:00.001-08:00

Gartner Inc şirketi tarafından yapılan araştırmalara göre 2007 yılının en çok satan bilgisayar markası Packard (HP) oldu.Dell Inc, Lenovo, Acer ve Toshiba ise HP yi takip edenler arasında.2007 yılının 2. çeyreğinde ise tam 61,1 milyon bilgisayar satılmış.Gerçekten çok büyük bir rakam…

İlk Türk Yapımı Oyun Satışta

2007-11-16T08:51:00.001-08:00

İlk Türk yapımı 3 boyutlu oyun Ekolay.net sayfalarında satışa sunuldu.Üstteğmen Fatih Yıldırım’ın anlatan 530 mb lık oyunu 5.9 YTL ye alabilirsiniz.

8 Çekirdekli İşlemci

2007-11-16T08:50:00.000-08:00

İşlemci dünyası almış başını gidiyor. Sun Microsystems’in UltraSPARC T2 adlı işlemcisi tam 8 çekirdeğe ve 1.4 GHz hıza sahip.2008 yılında ise 16 çekirdekli serileri piyasaya süreceklermiş.Şuan daha birçoğumuzun evine girmeyen çift çekirdekliler bile yakında antika oalcak .Sınır Yok…

Windows Vista SP1 Geliyor

2007-11-16T08:49:00.000-08:00

Vista yamalarının ve birçok güncelleştirmelerin bulunduğu SP1′in ne zaman yayınlanacağı ise henüz kesin değil.SP1 yüklemelerinden sonra performans artışı olması planlanıyor.(Vista gibi donanım canavarı bir işletim sistemine ne kadar katkısı olur bilemiyorum.)

500 Dolarlık Laptop

2007-11-16T08:48:00.000-08:00

500 $+KDV vererek yukardaki laptopa sahip olabilirsiniz.Eğer bilgisayarı sadece internette dolaşmak,ofis programlarını kullanmak ve buna benzer işlemlerde kullanmak istiyorsanız bu laptop tam size göre.Bence aşırı derecede oyun tutkunu olamayan herkese hitap edebilen laptop.Boyutunun küçük ve ağırlığının az olmasıda taşınabilrliğini önemli derecede arttırıyor.
Merak edenler için sistem özellikleri aşağıdaki gibi;
İşlemci: Mobile AMD Sempron 3500+ / 1,8 GHz, 512 Kb L2 Önbellek, 800 MHZ HyperTransport
Yonga: Nvidia C51MV + MCP51M
Grafik İşlemcisi: Tümleşik Nvidia VGA
Ekran: 13,3 inç 1280×800
Bellek: 512 MB DDR2
Sabit Disk: 80 GB 5400 d/d sabit disk
Ses: Realtek yüksek tanımlı ses
Ağ: 802.11b/g kablosuz ağ, Ethernet
Optik Sürücü: DVD-Yazıcı
Bağlantılar: 3 x USB 2.0, 1 x Express Card, VGA görüntü çıkışı
Boyutlar: 332 x 229,5 x 32.4 mm / 2,19 Kg

Call of Duty 4 Oyunu Tanıtım Videosu

2007-11-16T08:47:00.000-08:00

Call of Duty hastalarına müjde oyunun 4. versiyonuda çıktı.Bu sefer daha modern silahlar bulnuyor oyunda.Oyunun fagmanını aşağıdan izleyebilirsiniz.Videodan izlediğim kadarıyla süper bir oyuna benziyor.En kısa zamanda almayı düşünüyorum.

Call Of Duty 4 Satışa Sunuldu

2007-11-16T08:46:00.000-08:00

Daha önce tanıtım videosunu verdiğimiz Call of Duty 4 dün satışa sunuldu.Bu versiyonda özellikle grafikler çok gerçekçi olmuş.Tek kelimeyle mükemmel.Yalnız grafikler böyle olunca bunu çalıştırmak içinde sağlam bir bilgisayar ihtiyacınız olacak.

Sata Harddisklerde XP Sorunu

2007-11-16T08:45:00.000-08:00

Vista’nın çıkmasıyla yeni alınan bütün bilgisayarlarda Vistayı görür olduk.Adamlar otomatik olarak yükleyip sana veriyorlar ama bunu yaparkende orjinal Vistanın ücretini almayı ihmal etmiyorlar.(Vistayı bize iteliyorlar desek daha doğru olur.)
Bunun dışında sinirimi bozan diğer bir sorunsa yeni aldığınız bir bilgisayara Vista yerine XP yüklemek istediğinizde birsürü sorunla karşılaşıyorsunuz.Bunların başında XP sürücülerini bulamamak geliyor.Sürücüleri indirmek için bilgisayar şirketlerinin sitelerine girdiğinizde bütün sürücülerin Vista için olduğunu göreceksiniz.XP sürücüleri bulmak içinse bayağı bi işkence çekmek zorundasınız.
Hadi sürücüleri buldunuz diyelim bu seferde SATA Harddsiklerde XP sorunu başlıyor.Bunun içinde bi ayar çekmeniz gerekiyor.
Bu tür sorunlar normal bir bilgisaayr kullanıcısının çözebileceği sorunlar olmadığı içinde insanlar Vistayı kullanmak zorunda bırakılıyorlar.
Mademki yeni çıkardığın ürüne(Vistaya) bu kadar güveniyorsun.Neden bunu dayatarak insanların kullanmalarını sağlamak yerine akışına bırakmıyorsun?
Kısacası Microsoft gerçekten satamadığı ürünü çok iyi bir şekilde itelemeyi biliyor.

Güneş’in 3 Boyutlu Resimleri

2007-11-16T08:43:00.000-08:00

Nasa’nın Güneş’te meydana gelen fırtınaları izlemek amacıyla uzaya gönderdiği Stereo adlı uzay aracı Güneş’in 3 boyutlu resimlerini yakalamayı başardı.

Antimadde Nedir ?

2007-11-16T08:41:00.000-08:00

Anti madde Dan Brown’nın romanlarını okuyanlara pek yabancı gelmez.
Okumuyanlar için kısa bir özet geçecek olursak ;
Antimadde adındanda anlaşılacağı gibi maddenin zıttıda diyebiliriz.
Bilim adamları doğada herşeyin bir zıtlık içinde varolduğunu savunuyorlar.
(Erkek-Kadın,Madde-Antimadde vs.)
Anti madde ile normal bir maddenin bir araya gelmesi sonucu çok büyük patlamalar elde ediliyor.
Fakat İsviçrenin Cenevre kentinde bulunan CERN fizik laboratuvarında yapılan çalışmalar sonucu birkaç mikrosaniyede olsa biraraya getirmeyi başarmışlar.

Güneş Enerjisi ile Serinlemek

2007-11-16T08:39:00.000-08:00

Enerji kaynaklarının büyük bir hızla azalması sonucu insanlar farklı enerji kaynaklarına başvurur oldular.Bunlardan biride Gebze Yüksek Teknoloji Enstitüsünün şuan çalışmakta olduğu “Güneş çıksada serinlesek”adlı proje.
Proje ,
Yazın güneş ışığı ile serinlemeyi,kışın ise güneş ışığı ile ısınmayı sağlayan bir klima yapmak.Şuan çalışmalar devam ediyor.Umarım hep çalışma aşamasında kalmaz.

/ çok manyak verimlilik , kitap kırıt , karizma , akıl amaz , akıl azır , azar , akıl var , belediye var , delimiyim neyim , güneş yok rüzgar var. o yok ali yok ol . karizma , denge bul , ne var yaşanır , alkışla , karizmam ol , karın ol , ol , ol , ol , ol

Uzayda Elektrik Üretilecek

2007-11-16T08:38:00.000-08:00

Küresel ısınma ve enerji ihtiyacının çok fazla artmasından ötürü farklı çözümler düşünülüyor..Bunlardan biride NASA’nın projesi;
Projeye göre uzaydan elde edilen güneş enerjisi mikroviyole ışınlarla dünyaya yansıtılacak ve kurulacak olan istasyonlarda elektriğe dönüştürülecek.

Katledilme Sırası Uzayda

2007-11-16T08:37:00.000-08:00

Dünyayı yeterince katleden insanlar şimdide gözünü uzaya dikti. Uluslararası Uzay İstasyonu (UUİ) sayesinde çöpler uzaya boşaltılacak.Hatta geçtiğimiz pazartesi 726 kg. çöp boşaltıldı.Bakalım boşaltılan pisliklerinneden olacağı dengesizlikler ne zaman patlak verecek…

27 Ağustos Gecesini Kaçırmayın

2007-11-16T08:36:00.001-08:00

27 Ağustos gecesi saat 00.30 da Mars Dünya ya en yakın mesafeye gelecek ve çıplak gözle görülebilecek.Sanki gökyüzünde 2 tane Ay varmış gibi olacak.

2007-11-16T08:35:00.000-08:00

Yapılan araştırmalara sonucu 10 yaşından önce bilgisayar başında vakit geçiren çocukların ruh sağlığı olumsuz etkileniyormuş.Çocuklarda robotlaşma meydana geliyormuş.
Hatta sadece bilgisayar değil TV ninde çocuklar üzerinde olumsuz etki bıraktığı bi gerçek.
TV başında vakit geçiren bir çocuk ile Tv izlemeyen bir çocuğun yaptığı resimler karşılaştırıldığında,TV izleyen çocukta büyük eksiklikler görülüyor.(İnsan vicutları kare şeklinde vs..)

Kuzey Kutbu’nda 22 Derecelik Artış

2007-11-16T08:34:00.000-08:00

Yaz aylarında 5 derecede seyretmesi gereken sıcaklığın 22 derecelerde olduğu tespit edildi.
Bu sıcaklık kutuplar için rekor bir sıcaklık.Bilim adamları 2040 yılına kadar kuzey kutbunda hiç buz kalmayacağını tahmin ediyorlar.
Şuan o kadar fazla su sıkıntısı çekmediğimiz için kimsenin umrunda olmasada önümüzdeki 10 yıla kadar halimiz berbat gibi görünüyor.

Karada Yaşayan Balık

2007-11-16T08:33:00.000-08:00

Yukarda görmüş olduğunuz yeni keşfedilmiş balık biyolojik yapısını değiştirerek su dışındanda yaşayabiliyor.
Ortam koşulları eski haline gelincede tekrar sulu ortama geçiş yapabiliyor.İlginç bişe…

ÖSS Puan Hesaplama

2007-11-16T08:19:00.000-08:00

Buradan ÖSS deki doğru ve yanlışlarınızı girerek alacağınız puanı hesaplayabilirsiniz.

MSN de Şekilli Nickler

2007-11-16T08:15:00.000-08:00

[̲̅x̲̅][̲̅x̲̅][̲̅x̲̅][̲̅x̲̅][̲̅x̲̅] x yerine nickinizin harflerini yazıp kopyalayın ve msn nize yapıştırın.
Ayrıca bunlarıda deniyebilirsiniz.
(¯`·._.·[ (Nickiniz) ]·._.·´¯)
¨°o.O (Nickiniz) O.o°

×÷·.·´¯`·)» (Nickiniz) «(·´¯`·.·÷×
· ··^v´¯`×) (Nickiniz) (×´¯`v^·· ·
,.-~*’¨¯¨’*·~-.¸-(_ (Nickiniz) _)-,.-~*’¨¯¨’*·~-.¸
- - –^[ (Nickiniz) ]^– - -
·.·´¯`·.· (Nickiniz) ·.·´¯`·.·
`·.¸¸.·´´¯`··._.· (Nickiniz) `·.¸¸.·´´¯`··._.·
(¯`·._) (Nickiniz) (¯`·._)
¯¨’*·~-.¸¸,.-~*’ (Nickiniz) ¯¨’*·~-.¸¸,.-~*’
Oº°‘¨ (Nickiniz) ¨‘°ºO
×º°`°º× (Nickiniz) ×º°`°º×
.·´¯`·-> (Nickiniz) <-·´¯`·.
<º))))><.·´¯`·. (Nickiniz) ¸.·´¯`·.¸><((((º>
- -¤–^] (Nickiniz) [^–¤- -
~²ºº²~ (Nickiniz) ~²ºº³~
._|.<(+_+)>.|_. (Nickiniz) ._|.<(+_+)>.|_.
..|..<(+_ (Nickiniz) _+>..|..
-·=»‡«=·- (Nickiniz) -·=»‡«=·-
•°o.O (Nickiniz) O.o°•
––––•(-• (Nickiniz) •-)•––––
(¯`•¸·´¯) (Nickiniz) (¯`·¸•´¯)
··¤(`×[¤ (Nickiniz) ¤]×´)¤··
—(•·÷[ (Nickiniz) ]÷·•)—
·ï¡÷¡ï· (Nickiniz) ·ï¡÷¡ï·
·!¦[· (Nickiniz) ·]¦!·
°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ (Nickiniz) °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸
;)°¨¨°º”°¨¨°(*)(_.·´¯`·«¤° (Nickiniz) °¤»·´¯`·._)(*)°¨¨°º”°¨¨°;)
»-(¯`v´¯)-» (Nickiniz) »-(¯`v´¯)-»
°l||l° (Nickiniz) °l||l°
•°¤*(¯`°(F)( (Nickiniz) )(F)°´¯)*¤°•
—¤÷(`[¤* (Nickiniz) *¤]´)÷¤—
¸.´)(`·[ (Nickiniz) ]·´)(` .¸
·÷±‡± (Nickiniz) ±‡±÷
+*¨^¨*+ (Nickiniz) +*¨^¨*

MSN Hacklemek ve Hacklenmekten Korunmak !

2007-11-16T08:14:00.000-08:00

Herkesi bu aralar (daha doğrusu yıllardır) msn hackleme merakı sarmış.Adresler nasıl hackleniyor ? Adresimi nasıl koruyabilirim? Bu yazı sadece msn hacklemek için genel yöntemleri kapsar,yazının amacı msn adresinizi daha iyi korumanızı sağlamaktır;
Msn hackleme konusunda bir çok yöntem var sırasıyla değinecek olursak;
1.Sahte mail;
Hacklemek istediğiniz kişiye sahte bir mail sayfası yollarsınız kurban gönderdiğiniz sahte sayfayı açar ve giriş yapar.Bu sayfanın normal www.hotmail.com dakinden farkı yoktur.
2.Virüsler;
Kurbanın bilgisayarına msn veya mail yoluyla dosya gönderilir.Kurban dosyayı açtığı an virüs bilgisayarına girer ve kontrolü siz alırsınız.Yani mail hesap şifrelerine erişim sağlarsınız.
NOT:Bu kullandığınız programların içersinde yine aynı tarz virüsler vardır.Yani siz başkasının mailini hacklemeye çalışırken kullanmış olduğnuz programlar sizin adresinizin hacklenmesine neden olur.

3.Bruteforce ;
Bu yöntemden daha önceki yazılarda bahsetmiştik.Programa kurbanın msn adresini yazarsınız ve program teker teker bütün şifreleri dener.Bu yöntemle msn şifresi ele geçirmek 2 saat veya 1 yıl sürebilir.Ve artık bu yöntemçalışmamaktadır.Çünkü hotmail 5 girişten sonra hesabınızı dondurmaktadır.
4.İnternet Explorer Güvenlik Açığı;
Eğer kurban hala internet tarayıcısı olarak İnternet Explorerı kullanıyorsa,kurbana bi link göndererek kurbanın sizin belirlediğiniz siteye girişini sağlayıp adresini çalabilirsiniz

5.Zararlı Siteler;
Bazı sitelerin içine zararlı kodlar yerleştirilir.Siteye girdiğiniz anda size bir pencere açılır “…. yapmak istiyormusunuz?” evet ve hayır butonları koyulur.Evet veya hayıra tıkladığınız anda bilgisayarınzda zararlı kodlar çalışmaya başlar.Böyle sitelerde Evet veya Hayır a tıklamanın bir anlamıyoktur.Her iki yanıtta zaten evet olarak değiştirilmiştir.

Adresimi nasıl Korurum?
1.Yöntemden Korunmak için ;İnternet Explorr yerine başka bir internet tarayıcısı yükleyin.Örnek;Fİrefox ,Opera vs..
2.Yöntemden Korunmak için ;Bilgisayarınıza antivirüs yükleyin ve güncel tutun.Veya başka bir işletim sistemi tercih edin .Linux gibi…

3.Yöntemden Korunmak için;Şifrelerinizi hem sayı hem rakam hemde simgelerden oluşturun örneğin; *tizby*2546 gibi bir şifreyi çözmek aylar sürer ve bu süreye kimse katlanamaz.
4.Yöntemden Korunmak İçin; Bu yöntem sadece İnternet Explorerda çalışır.Yani Opera veya Fİrefox gibi bir tarayıcı yüklemeniz sizi bu tehlikeden korur.
Genel olarak Güvenlik açıkları ve korunma yöntemleri bunlar. Bunları uyguladığınız takdirde Msn adresiniz güvende olur.

MSN Hack Programları

2007-11-16T08:12:00.000-08:00

Son yıllarda meşhur olan bir konu : “Msn Şifre kırma”
Aslında msn şifre kırma diye bir yöntem yoktur.Şuanda sitelerde görmüş olduğunuz programlar vs.. hepsi msn şifresini almaya yönelik programlardır.Yani kırma ile çalma arasındaki farkı anlayın
Sitelerde msn şifre kırma programı adı altında geçen programların başındada aşşağıda resmini koyduğum program ve türevleri var.Bu program sizin belirlediğiniz adrese teker teker şifreleri deniyor. Eğer doğru sonucu bulursa size söylüyor.
Bu program sadece basit bir örnekti.Asıl anlatmak istediğim çoğu programların içine trojan yerleştiriliyor ve ava giderken avlanıyorsunuz.
Türk interneti artık cebinde 10 ytl si olan çocukların “hack team” adı altından açtıkları sitelerle doldu taştı ve artık bir çöplüğe dönüşme yolunda hızla ilerliyor.Durum böyle oluncada önüne gelene hacker denmeye başladı.Gerçi medya şirketlerinin çoluk çocuğa hacker diyip reklam yaptığı bir ülkede normal internet kullanıcılarının önüne gelene hacker demesi doğal bir durum.
İnsanların msn hack ve bilmem nereye şu kadar index attım(son kullanma tarihi geçmiş explt ve suyu çıkmış yöntemlerle) diye hava atacağına programlamaya yönelseydi şimdi çok farklı bir pozisyonda olurduk.
Siz en iyisi msn hacklemek yerine msn hacklenmekten korunmak için yollar düşünün.
Bunuda bir sonraki yazıda anlatırım…

Örümcek adam son fragmanı

2007-11-16T08:06:00.000-08:00

Daha önce yayınladığımız Örümcek Adam 3 filminin fragmanlarından tatmin olamıyanlar için en son fragmanıda koyuyorum.
İyi Seyirler

Tuğba Özay: AK Parti'de siyaset yapabilirim

2007-07-28T16:00:00.000-07:00

"Abdullah Gül'ü sempatik buluyorum. Bilgili, tecrübeli. Güleryüzlü olması benim hoşuma gidiyor; güleryüzlü olmak çok iyi bir cumhurbaşkanı olacağı anlamına tabii ki gelmiyor; ancak Abdullah Gül'ün Çankaya'ya yakışacağını düşünüyorum."

Podyumların gözde mankeni Tuğba Özay, AK Parti'ye göz kırpıyor. CHP üyesi olan ve Deniz Baykal'a yakınlığıyla tanınan Özay, Abdullah Gül'ü sempatik ve başarılı buluyor. Gül'ün cumhurbaşkanı olmasına karşı çıkmayan Özay, başörtülü kızların inançları nedeniyle üniversitede okuyamamasını haksızlık olarak görüyor. CHP'nin derdini halka anlatamadığını, bu yüzden de CHP ile halk arasında mesafe oluştuğunu söyleyen Özay, Başbakan Tayyip Erdoğan'a hayranlık duyuyor. Ünlü manken, "Ülkeye faydam dokunacağına inanırsam AK Parti'de siyaset yapabilirim." diyor.

[CUMAERTESİ Eki'ndeki haberin tam metnini okumak için tıklayın]

ABDULLAH KILIÇ

Kısa ömürlü internet evlilikleri...

2007-07-22T05:54:00.000-07:00

Prof. Dr. Demet Gürüz, son zamanlarda artan internet evliliği konusunda kadın ve erkekleri uyardı: "Evlilik gibi önemli bir kararda gençlerin duygu, düşünce ve paylaşımlarını ekranda değil, yüzlerine ve seslerine yansıtmalarını öneriyorum."

İnternetten tanışıp evlenenlerin sayısı artarken, bu amaçla kurulan sitelerin sayısı da artıyor. İnternet üzerinden evlilik birçok tartışmayı da beraberinde getirirken, Ege Üniversitesi İletişim Fakültesi Kişilerarası İletişim Anabilim Dalı Başkanı Prof.Dr. Demet Gürüz kadın erkek ilişkilerinin sevgi ve saygı temeline dayandırılarak evlilikle noktalandırılmasının çok ciddi ve önemli bir süreç olduğunun altını çizdi.

Prof.Dr. Gürüz, “Bu süreçte tarafların karşılıklı beklentileri, seçenekleri, gereksinimleri ve evlilikten beklentileri önemli rol oynamaktadır. Bu nedenle, evlilik kararı verilirken tanıma sürecinin doğru zamanda, doğru kişiyle ve doğru yerlerde karşılıklı olarak gerçekleştirilmesinde yarar vardır” dedi.

Evlilikten hem çiftlerin hem de aile ve yakınlarının uzun süreli ve sağlam bir birliktelik beklediğini belirten Prof.Dr. Demet Gürüz, “Evlilik kararının doğru bir şekilde verilmesinde tanıma sürecindeki bazı önemli noktaların dikkatle değerlendirilmesi gerekmektedir.

Teknolojinin yaşamımıza kattığı avantajlar yadsınamaz. Ancak evlilik, teknolojik donanımlı bir aletin satın alınarak kullanılması gibi düşünülemeyeceğinden insan ilişkilerinin sağlıklı işleyişi, evlilik kararının doğru verilmesinde ve sürdürülmesinde kişiler arası iletişim yöntem ve becerilerinin sanal ortamda değil, yüz yüze olan bir ortamda verilmesi daha sağlıklı olacaktır” diye konuştu.

Yüz yüze iletişim önem taşıyor
Yüz yüze iletişimde bile zaman zaman çatışma, küskünlük, reddetme gibi olumsuz durumlarla karşı karşıya kalındığını ifade eden Prof. Dr. Demet Gürüz, “Söyleyiş tarzı, ses tonu, sözcükler, beden dili gibi iletişim becerilerinin tümünün kullanılabileceği pek çok faktör olumsuz etkileşimler yaratırken sanal dünyadan, bir camın arkasından yakalanan yazılı mesajların ilişkinin sağlığındaki olumlu etkisi tartışılabilir. Bu nedenle, internet diye adlandırdığımız, yaşamımızın önemli bir parçası olan iletişim aracı, sağlıklı ve olumlu bir etkileşimin gerçekleşmesinde bazı sorunları ve geleceğe dönük sıkıntıları gündeme getirmektedir” dedi.

Kadınları kızdıran erkek özellikleri as

2007-07-22T05:49:00.000-07:00

Kirli tırnaklar: Kadınların erkeklerde ilk baktıkları yerlerden biri ellerdir. Bir erkeğin temiz elleri, diğer yerlerinin de temiz olduğu havası yaratarak kadının gözünde artı bir değere dönüşür. Eğri büğrü ve içinde siyah şeritler halinde kirler barındıran tırnaklarla bezenmiş bir eli hiçbir kadın tutmak istemez.

Burun kılı: Nefes alırken tozun kaçmasını engelleyen bu faydalı kıllar, maalesef burundan fışkırma noktasına vardıklarında kadınları tiksindirmeye başlıyorlar. Çünkü nefes alıp verirken bile o kıllar hareket ediyor emin olun. Ama çaresi yok değil. Teknoloji gelişti, sırf bu iş için tasarlanmış makineler çıktı.

Uzun bıyık: Yüzün şekline göre kesilmiş bıyıklar ya da sakallar elbette havanızı değiştirecektir, ama bunların uzunluğuna dikkat etmelisiniz. Bir kadının karşısında pala bıyıklarınızla çorba ya da ayran içiyorsanız haliniz harap! O kadın ne yapar? Kalkmaz mı sofradan?

Kulak kılı: Tartışmaya bile gerek yok. Kulak kılları bir canavar gibi çıkıyorsa hemen kesmelisiniz. Yapamıyorsanız, burun kılı cihazlarının aynı zamanda kulak kılı kesmek için de kullanıldığını hatırlatırız.

Sırt kılları: Apolet gibi uzamış omuz kıllarını ve sırttaki kürk mantoyu atmak zorundasınız. Çünkü istisnasız bütün kadınlar bunlardan nefret ediyor. Kadınlar bir tüy yumağına sarılmak istedikleri zaman yatak odalarında başköşeye koydukları peluş ayıya sarılabilirler.

Slip mayo: Amerika sahillerinde slip giyen bir erkek görüldüğünde şöyle derler: "Ya Alman ya da gay..." Alman değilseniz ve kadınlara ilgi duyuyorsanız, slip mayoları yok etmelisiniz. Yüzücüler haricinde kimse giymiyor.

Sarı dişler: Piyasada envai çeşit diş macunu varken hala sarı dişlerle gülmeniz abes. Unutmayın ki siz nasıl kadının gülüşüne dikkat ediyorsanız, o da sizin gülüşünüze dikkat ediyor. Öncelikle sigara içiyorsanız derhal bırakın. Dişlerinizi düzenli bir şekilde beyazlatıcı diş macunlarıyla fırçalayın.

Ağız kokusu: Bunu gidermek için bir sürü yöntem var ama ağız kokusu sizin farkında olmadığınız bir mide rahatsızlığından ya da kanal tedavisi isteyen çürük bir dişten ileri geliyor olabilir. Öncelikle bitmek bilmeyen bir ağız kokusu probleminiz varsa doktora görünün. Yediklerinize dikkat edin, sevgilinizle buluşmaya gitmeden önce soğan, sarımsak gibi bilumum koku yayıcı yiyeceklerden uzak durun. Ağız spreyi ya da naneli sakız da iş görür.

Pantolondan görünen çamaşır: Evet, düşük belli pantolonlar moda ama bunların içine giydiğiniz çamaşırlar da önemli. Hiçbir kadın pantolonun içinden gözüken beyaz slip donu görmek istemez. Düşük belli pantolonda ister istemez iç çamaşırı görünecek.

Altın takı: Çok zengin olabilirsiniz, altının rengini de seviyor olabilirsiniz, ama kadınların ortak görüşü söyle: "Erkeklere takı, özellikle altın takı yakışmıyor." Parmak kalınlığında altın bir kolye veya yüzük parmağını kaplayan altın yüzüklerden, özellikle de üzeri taşlı, şövalye yüzüğü gibi olanlardan takan erkekler, kadınlar tarafından hiç hoş karşılanmıyor.

Televizyon kumandası: Televizyonu kumanda eden alet erkeğin eline yapıştığı an, kadın için erkek gözden düşer. Bir kadının belki de erkekte en tahammül edemediği şey, hangi kanalda spor müsabakası varsa kanalı o yönde çeviren bir erkek arkadaştır. Diğer 19 maddeye tahammül edebilseler de, ilişkiyi içten içe bitiren en önemli kural ihlali budur.

Tespih: Hala tespih çekiyorsanız hemen bırakın onu elinizden. Çok lazımsa acilen elinizi oyalayacak başka bir şey bulun. Çünkü kadınlar tespih çeken erkeklere pek de iyi gözle bakmıyor. Hatta hiç bakmıyor.

Ucuz koku: Umarız hálá tütün kolonyasını parfüm niyetine kullanmıyorsunuzdur. Eğer parfümünüz yoksa kolonya da kullanmayın, daha iyi... Erkeklerde kolonya konusu kadınları resmen aynı kutuplu mıknatıslar gibi itiyor.

Aşırı kaslı vücut: Aşırı kaslı vücutlu erkeklere sakın özenmeyin! Çünkü kadınlar bu tip vücutlu erkeklerden hiç hoşlanmazlar. Tamam, fit bir vücudunuz olsun, salmayın göbeği... Ama spor salonunda 500 kilo ağırlıkla bench press yapan erkekler asla seksi değildir.

Lömbür göbek: Aşırı kaslı vücutlu erkekler beğenilmediği gibi takdir edersiniz ki aşırı göbekli erkekler de beğenilmiyor. Önünüzde balkon gibi duran bir göbekle dolaşmayı istemezsiniz herhalde. Eğer bu ara biraz kaçırmışsanız ve göbeğiniz sizden önde gitmeye başlamışsa hemen kontrolü ele alın ve beslenmenize özen gösterin.

Ter kokusu: Kadınlar temiz erkekleri sever. Parfüm olmasa da teni temiz kokan bir erkeği çekici bulurlar. Ter kokusu ise büyük bir tehlike. Öncelikle aşırı terlemekten şikayetçiyseniz hormonlarınızla ilgili bir sorun olabilir. Önce bir doktora gidin. Eğer bir rahatsızlığınız yoksa ilk koşul her gün duş almanız ve deodorant kullanmanız. Ter kokusundan bu şekilde kurtulabilirsiniz ama görüntü ile de boğuşmalısınız. Islanınca rengi değişmeyen, yani terlediğinizde sizi ele vermeyecek giyecekler tercih edin.

Beyaz pantolon: Çok özel bir kostüm olmadıkça beyaz pantolondan kaçının. Hele bir beyaz takım elbiseye asla para vermeyin. Özellikle yazın giyilen beyaz keten pantolonlar, 80’li yılların "Miami Vice" zamanlarında kaldı. Beyaz pantolon giyenleri kadınlar ilk bakışta eliyor.

Yumurta topuk: Bilmiyoruz hálá aranızda yumurta topuklu ayakkabı giyen var mı? Eğer varsa da hemen cami avlusunda unutun o ayakkabıları. Boyunuz size göre kısaysa bırakın dağınık kalsın. Olduğunuz gibi görünün, kendinize göre eşler seçin. Ama asla topuklu ayakkabı giymeyin.

Jöle yumağı saçlar: Kafasına bir kutu jöle enjekte edenler ve saçları ışıkta flaşör gibi parlayan erkekler, bütün kadınları tiksindirir. Abartılı jöle kullanımı sizi tek kelimeyle ’kıro’ kontenjanına dahil etmekte. Saçlarınız her zaman temiz olsun, banyo yaptıktan sonra da fön makinesiyle şekillendirebilirsiniz.

Renkli lens: Göz renginiz ne olursa olsun onu sevmeye çalışın. Unutmayın, size en çok yakışan, doğuştan sahip olduğunuz göz ve saç rengidir. Başka bir erkekte renkli göz çok güzel duruyor olabilir, ama önemli olan doğal güzellik... Ayrıca kadınlar orijinal erkeklerden hoşlanır, yedek parçaya başvurmayın!

13 yaşında 15 saniyede 25 bin dolar kazandı

2007-07-22T05:19:00.000-07:00

13 yaşında 15 saniyede 25 bin dolar kazandı

New York’ta düzenlenen en hızlı ve doğru kısa mesaj yollama yarışmasının 25 bin dolarlık ödülünü 13 yaşındaki bir kız çocuğu kazandı. En hızlı ve en düzgün mesajı yollayan 13 yaşındaki Morgan Pozgar finalde karşılaştığı 23 yaşındaki mühendis Michael Nguyen’i geride bıraktı.

Dörtlü gruplar halinde ayrılan yarışmacılar, bulundukları salondaki elektronik panoda geçilen mesajı, kendi cep telefonlarıyla en hızlı ve doğru şekilde yazabilmek için kıyasıya mücadele etti. Ellerini arkalarında tutarak bekleyen yarışmacılar, zil sesinin duyulmasıyla hızla kısa mesaj yazmaya başladı. Yazılan mesajlar önlerindeki büyük ekranda görüldükten sonra, noktalama işaretlerine uygunluğu kontrol edilerek jüri üyesine ulaştırıldı.

Pozgar, final mücadelesinde küçük kız “Supercalifragilisticexpialidocious” kelimesini tam 15 saniye içinde yanlışsız yazarak 25 bin dolarlık ödülün sahibi oldu. 250 yarışmacıyı eleyen Pozgar, cep telefonu operatöründen aylığı 10 dolara sınırsız cep mesajı paketi aldığını ve sürekli antrenman yaptığını söyledi. Arkadaşlarına ve ailesine ayda 8 bin mesaj atttığı öğrenilen küçük kız yaklaşık her 5 dakikada bir mesaj atıyor.

Finalde kaybeden Nguyen ise “Yeterince hızlı değildim, sinirlerim gerildi ve ellerim titredi. Her şeyden öte 13 yaşındaki küçük bir kıza yenilmek berbat bir duygu.” diye konuştu. En hızlı kısa mesaj yazma rekoru Singapurlu 23 yaşındaki Kimberly Yeo adlı kadına ait. Yeo, 2004 yılında 160 karakterden oluşan cümleyi 43,24 saniyede yazmayı başarmıştı.

Mynet Teknoloji

BÖLGELER COĞRAFYASI

2007-07-22T05:06:00.001-07:00

KARADENİZ BÖLGESİ

KONUMU, SINIRLARI VE KOMŞULARI:

Yurdumuzun kuzeyinde, Sakarya’nın doğusundan Gürcistan’a kadar Karadeniz’e paralel olarak bir şerit gibi uzanır.

Gürcistan, D. Anadolu, İç Anadolu ve Marmara Bölgeleriyle ve adını aldığı deniz ile komşudur.

ALANI VE NÜFUSU:

Gerçek alanı olan 143.537 Km2 ile Türkiye topraklarının %18’ini kaplar. Alan bakımından 3. Büyüklükteki bölgemizdir. Bölge Doğu-Batı doğrultusunda 1400 Km, Kuzey-Güney doğrultusunda 100-200 Km ile bir şeride benzer.

Nüfusu 2000 sayımına göre 8.4 milyondur. Nüfus yoğunluğu Km2’ye 59 kişidir. Bu Türkiye ortalamasının altındadır. (Türkiye ortalaması Km2’ye 83 kişi)

BÖLÜMLERİ:

1.Batı Karadeniz

2.Orta Karadeniz

3.Doğu Karadeniz

YERYÜZÜ ŞEKİLLERİ:

Kıyıları:

Dağlar kıyıya paralel olarak uzandığı için kıyılar az girintili-çıkıntılıdır. Bu kıyı tipine Boyuna Kıyı Tipi denir.

Tek doğal limanı Sinop’tur. Arkasındaki dağların ulaşımı zorlaştırması nedeniyle fazla gelişmemiştir. Buna rağmen Trabzon, Samsun gibi limanlar yapay olmasına rağmen ulaşımları sayesinde gelişmişlerdir.

Bu kıyı tipinde bir kıyı aşındırma şekli olan Falez (Yalıyar) çok görülür.

Dağları:

Batı K.: Küre (İsfendiyar) Dağları, Bolu Dağları, Ilgaz Dağları, Köroğlu Dağları

Orta K.: Canik Dağları

Doğu K.:D.Karadeniz (Rize) Dağları ( Zirvesi: Kaçkar D.3932), Giresun Dağları,

Çimen, Kop, Mescit, Akdağ ve Yalnızçam Dağları

D. Karadeniz’de Zigana ve Kop geçitleri vardır.

Akarsuları:

Bartın Çayı (Ulaşım yapılabilir.), Yenice (Filyos) Çayı

Kızılırmak (Türk.’nin en uzun ırmağı), Yeşilırmak ve Çoruh (Gürcistan’dan dökülür.)

Ovaları:

Kastamonu, Bolu ve Düzce Ovaları. Bafra ve Çarşamba Delta Ovaları

Gölleri:

Sera ve Tortum gölleri (Heyelan Gölleri), Abant ve Yedigöller. Baraj Gölleri: Almus, Suat Uğurlu, Hasan Uğurlu (Yeşilırmak), Hirfanlı ve Altınkaya (Kızılırmak), Sarıyar (Sakarya)

İKLİM VE BİTKİ ÖRTÜSÜ:

Bölgenin kıyı kesiminde Karadeniz İklimi görülür. İklim bu alanlarda her mevsim yağışlı ve ılımandır. En fazla yağışı sonbaharda, en azını yazın alır. Bitki örtüsü Ormandır. Bölge orman bakımından ilk sırada gelir. Yağışlı ve ılık olduğu için yangın çok azdır. En fazla yağış alan bölgemizdir. Rize’de en fazla alan şehirdir.

İç kesimlerde iklim karasallaşır. Dağların bu güney yamaçlarında yazları sıcak ve kurak kışları soğuk ve kar yağışlı bir iklim görülür. En fazla yağışı ilkbaharda, en azını yazın alır. Bitki örtüsü ise buralarda Bozkırdır.

Yağışın bol olması sayesinde orman ve akarsuların debileri (su miktarları) fazladır. Yağışın yeterli olması sayesinde nadasa bırakmanın en az olduğu bölgemizdir. Bölge kuzeye yakın olduğu için güneşten yararlanma süresi azdır, gölge boyu uzundur, gece-gündüz süresi arasında fark en fazladır. Kimyasal çözülmenin de en fazla olduğu bölgemizdir.

TARIM VE HAYVANCILIK:

Fındık: Ordu ve Giresun çevresinde. Türkiye’de ve Dünyada 1.Sıradadır.

Çay: Rize kıyılarında. Bol yağış ve yıkanmış toprak ister. Türkiye’de 1.Sıradadır.

Tütün: Orta Karadeniz ve Bolu-Düzce ovası. Yağışı sevmez. Türkiye’de 2.Sıradadır.

Mısır: Bölgenin yağışlı kıyılarında. Bölgede tüketilir. Türkiye’de 1.Sıradadır.

Şekerpancarı: Orta Karadeniz’de, Soya Fasulyesi ve Keten-Kenevir: Kastamonu, Sinop, Zonguldak ve Ordu’da. Tahıl: Karasal iklimin görüldüğü iç kesimlerde. Sebze ve Meyve: Sulamanın yapılabildiği kıyı ve iç ovalarda. Zeytin ve Turunçgiller: D. Karadeniz’de az bir alanda yetiştirilir.

Kıyı kesiminde yağışlı ve gür otlaklara sahip alanlarda büyükbaş hayvan, iç kesimdeki düzlüklerde ise küçükbaş hayvan yetiştirilir. Arıcılık ve balıkçılıkta diğer hayvancılık faaliyetleridir.

YER ALTI ZENGİNLİKLERİ:

Taşkömürü: Zonguldak , Bartın ve Kastamonu’da. Türkiye’de tek.

Bakır: Murgul (Artvin), Küre (Kastamonu), Çayeli (Rize). Türkiye’de 1.Sıradadır.

Linyit: Bolu, Çankırı, Amasya, Samsun, Ankara’da. Demir: Ordu’da.

Manganez: Trabzon, Artvin, Amasya ve Kastamonu’da çıkarılır.

ENDÜSTRİ:

Demir-Çelik Sanayisi: Karabük ve Ereğli’de. Bakır Tesisleri: Samsun’da.

Şeker Sanayisi: Turhal, Amasya, Suluova, Çorum, Kastamonu ve Çorum’da.

Tütün Sanayisi: Samsun ve Tokat’ta. Kağıt Sanayisi: Batı Karadeniz’de.

Çay Sanayisi: Rize ve çevresi. Fındık Sanayisi: Ordu ve çevresi.

Gıda ve Dokuma Sanayisi: Büyük kentlerin yakınlarında Kurulmuştur.

NÜFUS VE YERLEŞME:

2000 Sayımına göre bölgenin nüfusu 8.4 Milyondur. .Nüfus yoğunluğu Km2’ye 59 kişidir. Nüfus yoğunluğu bakımından Doğu Anadolu’dan sonra en az 2. yoğunluktaki bölgedir. Bu Türkiye ortalamasının altındadır. Çünkü bölgenin geçim kaynakları kısıtlı olduğu için çok göç verir. Nüfus kıyı bölümüne, iç ovalara ve Batı Karadeniz’deki maden ve sanayi alanlarına toplanmıştır.

Nüfus Artış Hızı %o 4’tür (Türkiye %o18.34) Yeryüzü şekilleri nedeniyle Dağınık Kır Yerleşmesi çok görülür. Ev yapımında ağaç sık kullanılır. Nüfusun %51’i kırsal kesimde yaşar (Türkiye’de % 35) , Halkı genellikle tarım ve hayvancılıkla uğraşır.

TURİZM:

Bolu’da Abant Gölü ve Yedigöller. Kastamonu’da Safranbolu Evleri. Bolu-Kartalkaya ve Ilgaz Dağlarında Kayak Turizmi. Samsun ve Tokat’ta Kaplıcalar. Trabzon-Maçka’da Sümela Manastırı.

Plajlar ve Karadeniz Yaylalar.

TARİHİ ÖNEMİ:

Samsun M. Kemal’in 19 Mayıs 1919’da Anadolu’ya ayak bastığı yerdir. Havza, Tokat ve Amasya Milli Mücadeledeki diğer önemli kentlerdir.

Kastamonu’da M. Kemal’in şapka takarak. Kılık Kıyafet İnkılabını başlattığı şehirdir.

BÖLGE HAKKINDA NOTLAR:

Ø Alan bakımından %18 ile 3. Büyük bölgemizdir.

Ø Kırsal nüfusun en fazla olduğu bölgemizdir.

Ø Ormanlarımızın %27’sine sahip olarak 1.Sıradadır.

Ø En fazla yağış alan bölgedir.

Ø Nadasa bırakmanın en az olduğu bölgedir.

Ø Temel geçim kaynağı tarımdır.

Ø En çok göç veren bölgedir.

Ø Güneşten yararlanma oranı en az bölgedir.

Ø Gölge uzunluğu en fazla bölgedir.

Ø Gece-Gündüz süresi arasındaki farkın en fazla olduğu bölgedir.

Ø Kimyasal çözülmenin en fazla olduğu bölgedir.

Ø En fazla heyelan olan bölgedir.

Ø En fazla falez (yalıyar) olan bölgedir.

Ø Çay, Fındık, Mısır, Keten-Kenevir, Soya Fasulyesi üretiminde 1. Sıradadır.

Ø Taşkömürünün tamamı ve Bakırın yarısı bu bölgeden sağlanır.

Ø Kereste en çok Sinop, Kastamonu ve Bolu’da üretilir.

Ø Boyuna kıyı tipi görülür.

Ø Sıcaklık ortalaması 14-15 derece, yağış ortalama 1000 mm’dir.

Ø Çatalağzı Termik Santrali bu bölgededir.

Ø Kızılırmak Türkiye’nin en uzun ırmağıdır.

Ø Batın Çayının kısa bir bölümünde akarsu ulaşımı yapılabilmektedir.

Ø Yeryüzü şekilleri nedeniyle İnsan ve hayvan gücüyle tarım yaygındır.

MARMARA BÖLGESİ

KONUMU, SINIRLARI VE KOMŞULARI:

Ülkemizin kuzey-batısında yer alır. Bulgaristan, Yunanistan, Karadeniz, Marmara ve Ege Denizleri, Karadeniz, Ege, İç Anadolu ve Karadeniz Bölgeleri ile komşudur.

ALANI VE NÜFUSU:

Gerçek alanı 67.306 Km2. Ülke yüzölçümünün %8.5’ini kaplar. 6.Büyüklükteki bölgemizdir.

Nüfusu 2000 sayımına göre 17.3 milyondur. Nüfus yoğunluğu Km2’ye 258 kişidir. Bu Türkiye ortalamasının altındadır. (Türkiye ortalaması Km2’ye 83 kişi)

BÖLÜMLERİ:

1.Yıldız Dağları (Istranca) Bölümü

2.Ergene Bölümü

3.Çatalca-Kocaeli Bölümü

4.Güney Marmara Bölümü

YERYÜZÜ ŞEKİLLERİ:

Kıyıları:

Karadeniz ne Kuzey Marmara kıyıları fazla girintili-çıkıntılı değildir. Falez (Yalıyar) çok vardır. Fakat Güney Marmara kıyıları girintili-çıkıntılıdır.

İzmit, Gemlik, Erdek ve Saros körfezleri vardır.Gelibolu, Biga, Kapıdağ, Armutlu, Çatalca-Kocaeli başlıca yarımadalarıdır.Gökçeada, Bozcaada, Marmara Adaları, İmralı, İstanbul Adaları ise başlıca adalarıdır.İstanbul ve Çanakkale Boğazları Ria Tipi kıyılardır.Kapıdağ Yarımadası bir kıyı biriktirme şekli olan Tombolo’dur.

Dağları:

Ortalama yükseltisi en az bölgedir. En yüksek dağı Uludağ’dır (2543 m).Yıldız Dağları, Koru Dağlar, Işıklar Dağları, Biga Dağları, Samanlı Dağları diğer dağlarıdır.Yerşekilleri sade olduğu için ulaşımı da kolaydır.

Akarsuları:

Sakarya’nın aşağı kesimi, Susurluk, Meriç ve onun kolu Ergene. Bu akarsular baraj yapımı için uygun değildir. Ağızlarında delta oluşturamazlar. Çünkü akıntı ve yatak eğimi fazladır.

Ovaları:

Kastamonu, Bolu ve Düzce Ovaları. Bafra ve Çarşamba Delta Ovaları

Gölleri:

İznik, Manyas, Sapanca ve Ulubatlı Tektonik göldür.

Terkos, Küçük ve Büyük Çekmece Gölleri Kıyı Seti gölüdür.

Ömerli Baraj gölü de bulunmaktadır.

İKLİM VE BİTKİ ÖRTÜSÜ:

Marmara Bölgesi konumu sebebiyle iklim ve bitki çeşitliliğine sahiptir. Karadeniz kıyılarında Karadeniz İklimi ve Ormanlar görülür.

Istrancaların güneyinde Karasal İklim ve bozkır görülür.

Güney Marmara’da bozulmuş Akdeniz İklimi ve Maki görülür. Burada yazlar sıcak ve kurak kışlar ılık ve yağışlıdır.

TARIM VE HAYVANCILIK:

Yüzölçümüne göre ekili-dikili alanı en fazla bölgemizdir. Sebebi engebenin az, düzlüklerin fazla olmasıdır. Makineli tarım yaygındır. İklim çeşitliliği yetiştirilen ürünleri de çeşitli kılmaktadır. Ulaşımın kolay olması, sulamanın yaygın olması ve tüketici nüfusun fazla olması nedeniyle tarım gelişmiştir. Fakat kalabalık nüfusa yetmediği için başka bölgelerden de gelmektedir.

Tütün: A.Pazarı (Türkiye’de %8 ile 3.), Ayçiçeği: Ergene Havzası (Türkiye’de 1.)

Zeytin: Güney Kıyılarında (Türkiye’de %27 ile 2.), Pamuk: Balıkesir (Yağışın azalması sayesinde.)

Şekerpancarı: Trakya-Alpullu, Adapazarı ve Susurlukta sulanabilen alanlarda.

Buğday: İç kesimlerde (Türkiye’nin %13’ü), Pirinç: Ergene ve Meriç havzalarında (Türkiye’de 1.)

Mısır: Doğu Marmara ve Trakya’da. (Türkiye’de 2.)

Hayvancılık genellikle besicilik ve ahır hayvancılığı şeklindedir. Bunun sebepleri tarım arazisinin fazlalığı, tüketici nüfusun fazla olması, pazarlama sorununun olmaması ve yer şekilleri ve iklim şartlarının buna uygun olmasıdır. İstanbul ve çevresinde kümes hayvancılığı, Bursa ve çevresinde ipekböcekçiliği yapılmaktadır.

YERALTI ZENGİNLİKLERİ:

Bor: Susurluk, Bigadiç- Balıkesir (Türkiye’de 1.), Volfram (Tungsten):Uludağ-Bursa, Demirköy-Kırklareli (Türkiye’de 1.), Mermer: Güney Marmara, Linyit: Bölgenin genelinde, Barit: Lapseki-Çanakkale, Doğalgaz: Kırklareli, Demir: Kocaeli ve Sakarya, Manyezit-Magnezyum: Bilecik, Krom: Bursa, Kurşun-Çinko: Balıkesir ve Çanakkale, Seramik Kili: İstanbul ve Çanakkale

ENDÜSTRİ:

Bölge ekonomisi gelişmiştir. Milli gelirimizin %20’si bu bölgeden karşılanır. Sanayi işçilerimizin yarısı burada çalışır ve sanayi ürünlerinin 1/3’ü bu bölgeden karşılanır. Ulaşımını kolay olması, hammadde teminin kolay olması, Hinterlandının geniş olması, işgücünün fazla olması, tüketici nüfusunun fazla olması ve pazarlama kolaylığı gibi sebeplerle sanayisi gelişmiştir. Enerji üretimi en az olan bölge olmasına rağmen enerji tüketiminde ilk sıradadır. Türkiye’nin en büyük sanayi kuşağı olan İstanbul-Kocaeli-Adapazarı bu bölgede yer alır. Bursa başka bir sanayi ilidir. İstanbul en işlek ve gelişmiş limanımız olarak en büyük ithalat limanımızdır.

İzmit’te İpraş Petrol Rafinerimiz bulunmaktadır. Ambarlı-İstanbul’da Doğalgaz ve Fuel Oil, Bursa ve Hamitabat’ta Doğalgaz, Kırklareli ve Orhaneli’nde termik santraller vardır.

Bursa’da dokumacılık, otomotiv ve konserve sanayisi vardır. İzmit’te ise kağıt, petro-kimya ve İpraş Rafinerisi vardır.

NÜFUS VE YERLEŞME:

2000 Sayımına göre bölgenin nüfusu 17.3 Milyondur .Nüfus yoğunluğu Km2’ye 258 kişidir. Bu Türkiye ortalamasının çok üstündedir (Türkiye ortalaması 83 kişidir.) Kentsel nüfusu en fazla olan bölgemizdir. Halkın % 79’u kentlerde yaşar. Nüfusu çok fazla olduğu için diğer bölgelerden ürün alır. Nüfus Çatalca-Kocaeli yarımadasına yoğunlaşmıştır. İstanbul en kalabalık ilidir. İzmit, Adapazarı ve Bursa diğer büyük illeridir. Nüfus artış hızı %o 27’dir (Türkiye %o 18.34). Nüfus ve nüfus yoğunluğunda 1. sıradadır.

TURİZM:

Turizm geliri en fazla olan bölgemizdir. Bölgede başta İstanbul, Bursa ve Edirne olmak üzere Osmanlı eserleri çoktur. Bursa’da kaplıcalar bulunmaktadır. Balıkesir’de Kuş Cenneti bulunmaktadır. Bursa-Uludağ önemli bir kış turizm merkezimizdir. Bölgede bulunan adalar ve kıyılar turist çeken diğer yerlerdir. İstanbul bütün yıl fuar ve kongreler sayesinde önemli sayıda turist çekmektedir.

TARİHİ ÖNEMİ:

Bilecik, Bursa, Edirne ve İstanbul illerinin Osmanlı Tarihinde önemli yerleri vardır. Bu kentler bu devletin başkentliğini yapmıştır. Çanakkale’de 1915te Çanakkale Savaşına sahne olmuş bir kentimizdir.

BÖLGE HAKKINDA NOTLAR:

Ø Yüzölçümüne göre 6. Sıradadır.

Ø Ortalama yükseltisi en az bölgedir.

Ø Nüfus ve nüfus yoğunluğu en fazla olan bölgedir.

Ø En fazla iç göç alan bölgedir.

Ø Sanayisi en gelişmiş ve sanayi nüfusu en fazla bölgedir.

Ø İşçi nüfusu en fazla bölgedir.

Ø Alanına oranla ekili-dikili alanı en fazla bölgedir.

Ø İki kıtada toprağı olup iki çok önemli boğaza sahiptir.

Ø Orman bakımından %19 ile 3. Sıradadır.

Ø Yünlü ve ipekli dokumada ilk sırada yer alan bölgedir.

Ø Boğazlar ria kıyı tipidir.

Ø İstanbul en büyük ithalat limanımızdır.

Ø En çok vergi veren bölgemizdir.

Ø Bor üretiminde Türkiye’de ve Dünyada ilk sıradadır.

Ø Alanına oranla tarım arazisi en fazla bölgedir.

Ø Ekonomimize katkısı daha çok sanayi alanındadır.

Ø Hizmet sektörünün en fazla olduğu bölgedir.

Ø Çayır ve otlakları en az bölgedir. (Alanının 1/10’undan az)

Ø Ürün vermeyen toprakları en az bölgedir.

Ø Enerji üretimi en az ama tüketimi en fazla bölgedir.

Ø Turizm gelirleri en fazla olan bölgedir.

Ø Şeftali, Ayçiçeği, Pirinç ve Kestane üretiminde ilk sıradadır.

Ø Madenler bakımından en zengin ili Balıkesir’dir.

Ø Kağıt sanayisinin en fazla olduğu bölgedir.

Ø Ortalama sıcaklık 14-16 derece, yağış 600-900 mm’dir.

Ø En fazla yağışı kışın, en azı yazın alır. Yazın Karadeniz ikliminin etkisiyle yağış alır.

Ø Okur yazar oranı en fazla bölgedir.

Ø Ekonomimize katkısı sanayi ve ticaret alanındadır.

Ø Şehirleri: Edirne, Kırklareli, Tekirdağ, İstanbul, Yalova, Kocaeli, Adapazarı, Bursa, Çanakkale, Balıkesir ve Bilecik’tir.

EGE BÖLGESİ

KONUMU, SINIRLARI VE KOMŞULARI:

Ülkemizin batısında Ege Denizi kıyılarınca uzanan bölge, Marmara Bölgesi, İç Anadolu ve Akdeniz Bölgeleriyle ve Ege Denizi ve Ege Adaları ile komşudur.

Gerçek alanı olan 93.139 Km2 ile Türkiye topraklarının %10.1’ini kaplar. Alan bakımından 5. Büyüklükteki bölgemizdir.

Nüfusu 2000 sayımına göre 8.9 milyondur. Nüfus yoğunluğu Km2’ye 96 kişidir. Bu Türkiye ortalamasının biraz üstündedir. (Türkiye ortalaması Km2’ye 83 kişi)

BÖLÜMLERİ:

1.Asıl Ege Bölümü 2.İç Batı Anadolu Bölümü

YERYÜZÜ ŞEKİLLERİ:

Kıyıları:

Ege Denizinin yerinde eskiden Egeid karası vardı. Bunun çökmesi sonucunda bugünkü adalar meydana geldi. Bölge dağları kıyıya dik uzandığı için kıyı girintili-çıkıntılı Enine Kıyı Tipidir.

Kıyıda bir çok körfez, koy, yarmada ve buruna rastlanır. Edremit, Çandarlı, İzmir, Kuşadası, Güllük, Gökova başlıca körfezleridir.Reşadiye, Bozburun, Dilek VE İzmir başlıca yarımadalarıdır.

Ege kıyıları girintili-çıkıntılı olduğu için en uzun kıyımızdır. Muğla’da en uzun kıyıya sahip ilimizdir.

Dağları:

Asıl Ege Bölümü faylanma hareketlerine uğradığı için Kaz Dağı, Madra Dağı, Yunt Dağı, Bozdağlar, Aydın Dağları faylanma sonucu yüksekte kalmış horstlardır. Bölümün güneyinde uzanan Menteşe Dağlarının uzanış yönü kıyıya paraleldir.

İç Batı Anadolu’ya gidildikçe yükseklik artar. Bu bölümde, Alaçam, Eğrigöz, Murat ve Sandıklı Dağları vardır.

Ovaları:

İç Batı Anadolu Bölümünde Yazılıkaya Platosu, Tavas- Çivril- Banaz-Örencik ovaları vardır.

Asıl Ege Bölümünde horstlar arasında kalan grabenler birer alüvyon ovasıdır. Bunlar Bakırçay, Gediz, Küçük Menderes ve Büyük Menderes ovalarıdır. Bunlar aynı adı taşıyan ve bol alüvyon taşıyan, akarsuları tarafından oluşturulmuştur. Akarsuların döküldükleri yerlerde de delta ovaları da oluşmuştur.

Akarsuları:

Bakırçay, Gediz,K. Menderes, B. Menderes başlıca akarsularıdır. İç Batı Anadolu’da Susurluk ve Sakarya Akarsularının bazı kolları da bulunmaktadır.

Gölleri:

Göl bakımından fakir olan bölgede iki doğal göl vardır. Bunlar Marmara ve Çamiçi (Bafa) Gölleridir. Adıgüzel, Kemer ve Demirköprü baraj gölleri de vardır.

İKLİM VE BİTKİ ÖRTÜSÜ:

Bölgenin asıl Ege Bölümünde graben ovaları sayesinde içlere kadar sokulan Akdeniz İklimi görülür. Bu alanlarda yazları sıcak ve kurak, kışları ılık ve yağışlı bir iklim görülür. Bitki örtüsü makidir ve yer yer ormanlara da rastlanır.

İç Batı Anadolu bölümüne gidildikçe yüksekliğin artması ve denize olan uzaklığı sebebiyle iklim karasallaşır. Yazları sıcak ve kurak, kışları soğuk ve kar yağışlı Karasal İklim görülür. Bitki örtüsü de Bozkırdır.

TARIMI VE HAYVANCILIĞI:

Bölgenin yurt ekonomisine katkısı daha çok tarım alanındadır. Bölümler arasında iklim ve yeryüzü şekillerinin farklı olmasına bağlı olarak yetiştirilen ürünler arasında da farklılık ve çeşit vardır.

Tütün: Kıyı ovalarında yetiştirilir. Ülke üretiminin %65’ini yetiştiriri. 1.Sıradadır.

Pamuk: Asıl Ege Bölümündeki alüvyal ovalarda ve özellikle güneye yakın bölgelerde yetiştirilir. Ülke üretiminin %40’ını sağlar. 1. Sıradadır.

Zeytin: Kıyı kesiminde, özellikle Edremit Körfezi çevresinde yetiştirilir. 1.Sıradadır.

İncir: En çok B. Menderes vadisinde yetiştirilir. 1. Sıradadır.

Turunçgiller: En çok Akdeniz İkliminin görüldüğü kıyı bölümünde yetiştirilir.

Üzüm: En çok Gediz Vadisinde yetiştirilir. Ülke üretiminin %35’ini sağlarken 1. Sırada yer alır.

Pamuk: Asıl Ege Bölümünün alüvyal ovalarında özellikle güney alanlarda yetiştirilir.

Haşhaş: İç Batı Anadolu’da Afyon ve Kütahya çevresinde kontrollü olarak yetiştirilir.

Şekerpancarı: İç Batı Anadolu Bölümünde yetiştirilir.

Tahıllar: İç Batı Anadolu Bölümünde yetiştirilir.

YER ALTI KAYNAKLARI:

Krom: Muğla, Denizli, Kütahya.

Demir: Balıkesir ve Kütahya. 1.Sıradadır.

Linyit: Kütahya, Manisa, Muğla ve Denizli. 1.Sıradadır.

Civa: Uşak ve İzmir. 1.Sıradadır.

Bor: Kütahya ve Eskişehir.

Manganez: Uşak, Afyon ve Denizli.

Mermer: Afyon ve Denizli.

Titanyum: İzmir ve Manisa. 1.Sıradadır.

Muğla, Aydın ve İzmir.

Uranyum: Manisa, Aydın ve Uşak.

Tuz: İzmir-Çamaltı. 1.Sıradadır.

SANAYİSİ:

Sanayi bakımından Marmara Bölgesinden sonra 2. sırada gelir. Bölümler arasında gelişmişlik ve sanayi oranı bakımından büyük farklılık vardır. Asıl Ege Bölümü sanayi bakımından daha gelişmiştir. Zaten bölgenin en büyük ve gelişmiş kenti İzmir’de bu bölümde yer alır. İzmir sanayisi, fuarı, ve ihracat limanı ile önemli bir kentimizdir. İzmir’de Aliağa Petrol Rafinerisi de bulunmaktadır.

Bölgede dokuma, şeker, çimento, termik ve hidroelektrik santraller vardır.

Yatağan-Muğla, Tunçbilek-Kütahya, Soma-Manisa’da termik santraller vardır. Tek Jeotermal Santralimiz Denizli-Sarayköy’de bulunmaktadır. Demirköprü, Adıgüzel ve Kemer Hidroelektrik Santralleri de vardır.

NÜFUS VE YERLEŞME:

2000 Sayımına göre bölgenin nüfusu 8.9 milyondur.Nüfus yoğunluğu Km2’ye 96 kişidir. Bu Türkiye ortalamasına biraz üstündedir.En yoğun nüfuslu 3. bölgemizdir. Kentsel nüfus daha fazladır % 61. Türkiye ortalamasına yakındır (Türkiye %65). Nüfus kıyılarda, alüvyal ovalarda yoğunlaşmıştır. İç kesimlere gidildikçe nüfus yoğunluğu azalır. Buralarda da nüfus maden işletmelerinin çevresine ve ovalara toplanmıştır. Kıyıda Menteşe Yöresi de dağlık alan olması nedeniyle az nüfuslanmıştır. Nüfus artış hızı %o 16’dır (Türkiye %o 18.3)

TURİZM:

Bölge Marmara’dan sonra turizm geliri en fazla 2. Bölgedir. Akdeniz İkliminin görüldüğü kıyılar deniz turizmi açısından zengindir. Bölgede İlkçağ uygarlıklarından ve Türk Devletlerinden kalan tarihi eserlerde turistlerin ilgisini çeken yerlerdir. Pamukkale-Denizli Travertenleri de güzel yerlerden biridir.

TARİHİ ÖNEMİ:

Bölge Kurtuluş Savaşının en önemli savaşlarına sahne olmuştur. Kütahya ve Afyon bu savaşların en önemlilerinin geçtiği illerimizdir.

BÖLGE HAKKINDA NOTLAR:

Ø Yüzölçümü bakımından 5.sıradadır.

Ø Orman bakımından %16’ile 4.sıradadır.

Ø Ekili-dikili alan bakımından %24 ile 3. Sıradadır.

Ø Kıyı uzunluğu bakımından 1. Sıradadır.

Ø Ekonomisi tarıma dayanır.

Ø Sanayi bakımından Marmara’dan sonra 2.sıradadır.

Ø Zeytin, üzüm, incir, haşhaş ve tütün üretiminde 1.sıradadır.

Ø Linyitin en çok çıkarıldığı bölgedir. Termik Santralde çok vardır.

Ø En fazla tuz üretilen bölgedir (İzmir-Çamaltı Tuzlası)

Ø İlk demiryolu İzmir-Aydın arsında kurulmuştur.

Ø Asıl Ege Bölümünde horst ve grabenler vardır.

Ø En önemli ihracat limanımız Doğal bir liman olan İzmir Limanıdır.

Ø En önemli uluslar arası fuarımız İzmir’de kurulur.

Ø Göl yönünden en fakir bölgelerdendir.

Ø Turizm gelirleri bakımından Marmara’dan sonra 2. Sıradadır.

Ø Dağların uzanış yönü sayesinde kıyıdaki Akdeniz İklimi iç kesimler kadar sokulabilir.

Ø Termik Santrallerden elektrik üretimi açısından ilk sırada yer alır.

Ø Enine Kıyı Tipi görülür.

Ø En uzun kıyıya sahip ilimiz Muğla’dır.

Ø Denizli-Pamukkale Travertenleri vardır.

Ø Çiniciliğin ve halıcılığın merkezi konumundadır. Kütahya çinicilikte ilk sırada yer alır.

Ø Akarsular bol alüvyon taşıyarak menderesler çizerek akarlar. Delta ovaları oluştururlar.

Ø Sünger avcılığı Bodrum kıyılarında yapılır.

Ø Seracılıkta Akdeniz’den sonra 2. Sıradadır.

Ø Tek Jeotermal Santralimiz Denizli-Sarayköy’dedir.

Ø İlleri:İzmir, Manisa, Aydın, Denizli, Kütahya, Afyon, Uşak

AKDENİZ BÖLGESİ

KONUMU, SINIRLARI VE KOMŞULARI:

Bölge yurdumuzun güneyinde, Akdeniz boyunca bir şerit halinde uzanır. Komşuları Ege, İç Anadolu, Doğu Anadolu ve Güney Doğu Anadolu Bölgeleri, Suriye, Kıbrıs Adası ve Akdeniz ile komşudur. Gerçek Alanı 122.927 Km2’dir. Ülkemizin % 15’ini kaplar ve Alan bakımından 5.sırada yer alır.

Nüfusu 2000 sayımına göre 8.7 milyondur. Nüfus yoğunluğu Km2’ye 71 kişidir. Bu Türkiye ortalamasının altındadır. (Türkiye ortalaması Km2’ye 83 kişi). Kentsel nüfus % 60’tır (Türkiye ortalaması %65). Nüfus artış hızı %o 22’dir (Türkiye ortalaması %o 18.3)

BÖLÜMLERİ:

1.Adana Bölümü

2.Antalya Bölümü

YERYÜZÜ ŞEKİLLERİ:

Dağları: Bölge genel olarak Toros Dağları ve yüksek platolarla kaplıdır. Batı Toroslar, Bey Dağları, Çiçekbaba ve Barla Dağları, Sultan Dağı, Dedegöl ve Geyik Dağları, Orta Toroslar, Bolkar Dağları, Aladağlar, Tahtalı ve Binboğa Dağları, Nur Dağları. Karadeniz Bölgesinde olduğu gibi dağların uzanış yönü ulaşıma elverişli olmadığı için ulaşım ancak geçitlerden sağlanır. Bu geçitler Çubuk, Gülen ve Gürbulay Geçitlerdir.

Platoları: Taşeli ve Teke Platoları

Ovaları: Çukurova, Amik, Antalya, Göller Yöresindeki Çöküntü Ovaları.

Akarsuları: Bölgedeki akarsular iklim sebebiyle düzensiz akışa sahiptir. Akarsuları kışın kabarır, yazın ise çok azalır. Asi, Seyhan, Ceyhan, Göksu, Manavgat, Aksu ve Dalaman başlıca akarsularıdır. Manavgat ve Aslantaş Baraj Gölleri de bulunmaktadır.

Gölleri: Beyşehir, Eğirdir, Burdur, Kovada, Acıgöl, Suğla, Söğüt, Salda, Elmalı ve Avlan başlıca gölleridir.

İKLİM VE BİTKİ ÖRTÜSÜ:

Bölgenin Akdeniz yamaçlarında Akdeniz İklimi ve Maki Bitki Topluluğu görülür. Yazları sıcak ve kurak, kışları ılık ve yağışlıdır.

Dağların kuzey yamaçlarında ve göller yöresindeyse iklim karasallaşır. Bitki örtüsü de bozkırdır. Bu alanlarda yazları sıcak ve kurak, kışları soğuk ve kar yağışlıdır. Yer yer ormanlara da rastlanır.

TARIM VE HAYVANCILIK:

Buğday: Bölgenin dağların kuzey yamaçlarındaki karasal iklimin görüldüğü alanlarda görülür.

Pirinç: Amik Ovasında ve Maraş çevresinde görülür.

Pamuk: Çukurova ve kıyı ovalarında. Türkiye’de 2. Sırada görülür.

Tütün: Burdur ve Göller Yöresinde yetiştirilir.

Turunçgiller: Akdeniz İkliminin görüldüğü kıyı kesiminde görülür.

Muz: Mersin ve Anamur çevresinde yetiştirilir. Türkiye’de 1 sıradadır.

Zeytin: Kıyı kesiminde yetiştirilir.

Göller Yöresinde: Ananas, Haşhaş, Gül ve Şekerpancarı yetiştirilir.

Seracılık: Akdeniz Bölgesi ilk sırada yer alır.

Sebzecilik: Mersin ve Antalya çevresinde turfanda sebze yetiştirilir.

Bölgenin hayvancılığı fazla gelişmemiştir. Genelde yaylacılık faaliyetiyle birlikte yapılır. Sığır, Koyun ve Kıl Keçisi yetiştirilir.

YER ALTI ZENGİNLİKLERİ:

Krom: Adana, Denizli ve Muğla’da (Türkiye’de 1.)

Barit: Antalya, İçel ve Konya’da (Türkiye’de 1.)

Boksit (Alüminyum): Antalya, Konya, Adana ve Hatay (Türkiye’de 1.)

Kükürt: Isparta-Keçiborlu

Demir: Adana ve İçel

Amyant: Hatay-İskenderun

Manganez: Adana, Muğla ve Burdur

Petrol: Adana

ENDÜSTRİ:

Adana Bölümünde: Dokuma, Tütün, Gıda, Kimya, Tarım Araçları, Çimento, Madeni Eşya, Tuğla, Ataş-Mersin’de Ataş Petrol Rafinerisi, ve Mersin Limanı bulunmaktadır.

Antalya Bölümünde: Ferro Krom, Yağ, Gülyağı, Çimento, Tuğla, Tarım Araçları, Halıcılık, faaliyeti yapılmaktadır.

TURİZM:

Burdur’da İnsuyu Mağarası, Alanya’da Damlataş Mağarası, Tarsus’ta Yedi Uyuyanlar Mağarası, Mersin’de Cennet ve Cehennem Obruğu, Plajları bulunmaktadır.

NÜFUS VE YERLEŞMESİ:

Fakat tarım alanlarının ikliminde uygun olması nedeniyle verimli olması nüfusun bu alanlara toplanmasına neden olmuştur. Bunun yanında Toroslar ve Platolarda nüfus çok seyrektir. Bölge nüfusun %70’i Adana Bölümüne toplanmıştır.

BÖLGENİN GENEL ÖZELLİKLERİ:

Ø Yüzölçümü bakımından % 15 ile 4. Sıradadır.

Ø Orman bakımından % 21 ile 2. Sıradadır. Ama Maki olduğu için ekonomik değeri yoktur

Ø iklimin etkisi ile orman yangınları çok görülür.

Ø Ekili-Dikili alanlar bakımından % 18 ile 5. Sıradadır.

Ø Dağların uzanış yönü nedeniyle Boyuna Kıyı Tipi görülür.

Ø Ekonomisi tarıma dayanır ve Sanayi 2. Sırada gelir.

Ø Sanayi bakımından Türkiye’de 3. Sırada gelir.

Ø Susam, yerfıstığı, turunçgiller, muz, gül ve soya fasülyesi üretiminde Türkiye’de ilk sırada gelir.

Ø İklimi nedeniyle tropikal bir bitki olan muz sadece bu bölgede yetiştirilir.

Ø Karstik Yer şekillerine en çok bu bölgede yetiştirilir.

Ø Kışları en ılık bölgemizdir.

Ø Üçüncü büyük Kapalı Havzamız olan Göller Yöresi Antalya Bölümünde yer alır.

Ø Çukurova en büyük delta ovamızdır ve Seyhan ve Ceyhan Nehirleri tarafından oluşturulmuştur.

Ø İklim sayesinde yılda birden fazla ürün alınabilmektedir.

Ø Sıcaklık ve buharlaşma nedeniyle en tuzlu denizimiz Akdeniz’dir.

Ø Kışları en kısa süren bölgemizdir.

Ø Sebze ve Meyvenin en erken olgunlaştığı bölgemizdir.

Ø Don olaylarının en az olduğu bölgemizdir.

Ø Mevsimlik işçi göçünün en fazla olduğu bölgemizdir.

Ø Göl bakımından en zengin bölgemizdir.

Ø Platolarında nüfus çok seyrektir.

Ø Toroslar ulaşımı olumsuz yönde etkiler.

Ø Yıl içinde gölge uzunluğunun en kısa olduğu

Ø Güneşlenme süresinin en fazla olduğu bölgedir.

Ø Derece ortalama sıcaklık ile en sıcak bölgemizdir.

GÜNEY DOĞU ANADOLU BÖLGESİ

KONUMU, SINIRLARI VE KOMŞULARI:

Ülkemizin güney doğusunda yer alan bölge nüfus ve yüzölçümü en küçük bölgemizdir. Akdeniz, Doğu Anadolu Bölgeleriyle, Suriye ve Irak Devletleriyle komşudur.

Gerçek Yüzölçümü 59.176 km2’dir. Alan bakımından ülkemizin % 7,5’ini kaplar en küçük bölgemizdir.

Nüfusu 2000 sayımına göre 6.6 milyondur. Nüfus yoğunluğu Km2’ye 112 kişidir. Bu Türkiye ortalamasının üstündedir (Türkiye ortalaması Km2’ye 83 kişi)

BÖLÜMLERİ:

1.Dicle Bölümü 2.Orta Fırat Bölümü

YERYÜZÜ ŞEKİLLERİ:

Dağları ve Düzlükleri: Bölgenin yüzey şekilleri sadedir. Genellikle platolarla ve ovalarla kaplıdır. Yer şekilleri tarıma elverişlidir. Batıdan doğuya gidildikçe yükseklik artar. İki bölümün ortasında Karacadağ Sönmüş Volkan dağı bulunur. Bu bölgenin tek ve en yüksek dağıdır. Dicle Bölümünde Gaziantep ve Şanlıurfa Platoları vardır. Orta Fırat Bölümünde Diyarbakır Havzası ve Mardin Eşliği (Yüksek bir düzlüktür.) vardır.

Akarsuları Ve Gölleri: Fırat ve kolları Göksu ve Nizip, Dicle ve kolları Botan, Garzan ve Batman kolları başlıca akarsularıdır.

Bölgede doğal göl yoktur. Akarsularının hidroelektrik gücü fazladır. Bu nedenle bir çok baraj gölü vardır. Fırat Nehri’nin üzerinde Atatürk, Karakaya, Hancağız Baraj Gölleri, Dicle nehri üzerinde Kıralkızı, Ilısu, Cizre Baraj Gölleri.

İLİM VE BİTKİ ÖRTÜSÜ:

Bölgenin batısında Akdeniz ikliminin etkileri hissedilir. Yazları sıcak ve kurak geçer. Fakat kışları Akdeniz Bölgesine göre daha serindir. Bu bölümde don ve karada rastlanır. Yağışların çoğu kışın düşer. Yıllık yağış 500-600 mm’dir. Yağışın az olmamasına rağmen sıcaklık ve güneyden esen çöl rüzgarları yüzünden buharlaşma meydana gelir ve bu da kuraklığa sebep olur. Ülkemizin en yüksek sıcaklıkları bu bölgede ölçülür. Tarımda sulama ihtiyacı çok olur. Bölgenin doğusuna gidildikçe deniz etkilerinden uzaklaşılır ve yükseklik artar, sıcaklıklar düşer. Kar ve don olayları daha çok görülmeye başlar.

Bölgenin alçak kesimlerinde ve batısında bozkır görülür. Dağ yamaçları, yüksek yerler ve akarsu kenarlarında orman ve çalılık ağaçlara da rastlanır.

TARIM VE HAYVANCILIK:

Bölgenin ekonomisi tarıma dayanır. Ülke ekonomisine katkısı da bu alandadır. Tarıma elverişli tarım alanları ve düzlüklere sahip olmasına rağmen yaz kuraklığı ve sulama ihtiyacı nedeniyle tarım zorlaşır. GAP Projesinin yapılması ile birlikte artan sulama imkanları bölgenin tarımını artırmaya başlamıştır.

Bölgenin tarıma karasal iklim ürünlerine daha çok elverişlidir. En çok yetiştirilen ürünler şunlardır.

Mercimek: Türkiye üretiminde ilk sırada yer alır.

Buğday, Keten, Pamuk, Çeltik (Pirinç), Nohut ve Susam yetiştirilen bazı ürünlerdir.

Gaziantep Platosunda Antepfıstığı, Zeytin ve Üzüm yaygıdır.

Siirt’te Antepfıstığı üretimi başlamıştır.

Akarsu kenarlarındaki sulanabilen ovalarda sebze ve meyvede (Başta Karpuz olmak üzere) yetiştirilmektedir.

Bölgede platolar ve bozkırlar çok görüldüğü için küçükbaş Hayvancılık (Koyun, Keçi) çok yapılır. Keçi daha çok yüksek alanlarda yaygındır. Bu sayede bölgede hayvansal ürünler ticareti de yapılmaktadır.

YER ALTI KAYNAKLARI:

Fosfat: Mardin-Mazıdağı, Doğalgaz: Mardin-Çamurlu

Petrol: Batman- Beşiri ve Batman, Siirt-Kurtalan-Baykan ve Barzan, Adıyaman-Kahta ve Diyarbakır.

Linyit: Adıyaman-Gölbaşı, Manganez: Kilis

NÜFUS VE YERLEŞME:

Nüfusu 2000 sayımına göre 6.6 milyondur. Nüfus yoğunluğu Km2’ye 112 kişidir. Bu Türkiye ortalamasının üstündedir (Türkiye ortalaması Km2’ye 83 kişi). Yoğunluk bakımında en yoğun 2. bölgedir. Nüfus artış hızı %o 25’tir (Türkiye %o 18.34). Bölgede kentsel nüfus % 62’dir (Türkiye ortalaması %65). Bölgede toplu yerleşme ve kerpiç evler yaygındır. Nüfus batı kesiminde, dağ etekleri ve akarsu boylarında yoğunlaşmıştır.

TURİZM:

Adıyaman-Nemrut Dağı, Şanlıurfa- Balıklı Göl ve Tarihi Eserler.

TÜRK EKONOMİSİNE KATKISI:

Türkiye Petrolünün 1/7’si bu bölgeden sağlanır. Geri kalanı dış ülkelerden ithal edilir. Batman’da Petrol Rafinerisi vardır. GAP Projesinin bitirilmesi ile tarımdaki su ihtiyacı karşılanacak ve bölge ekonomisi daha zenginleşecektir. Bunun ülke ekonomisine büyük katkısı olacaktır.

BÖLGENİN GENEL ÖZELLİKLERİ:

Ø Alan bakımından en küçük bölgedir.

Ø Nüfus bakımından sonuncu olmasına rağmen alanı küçük olduğu için yoğunluk fazladır.

Ø Orman bakımından % 1 ile son sırada yer alır.

Ø Ekili-Dikili alan bakımından % 20 ile 4. Sıradadır.

Ø Ekonomisi tarıma dayanır. Hayvancılık 2. Sırada yer alır.

Ø Antepfıstığı, mercimek ve karpuz üretiminde ilk sırada yer alır.

Ø Fosfat ve Petrol üretiminde ilk sıradadır.

Ø Buharlaşma ve yaz kuraklığının en fazla olduğu bölgedir.

Ø Hiç doğal gölü yoktur.

Ø En yüksek yeri Karacadağ Sönmüş Yanardağıdır.

Ø GAP Projesi bölgede halen sürmektedir.

Ø Türkiye’nin en büyük ve önemli baraj gölleri bölgede yer alır.

DOĞU ANADOLU BÖLGESİ

KONUMU, SINIRLARI VE KOMŞULARI:

Ülkemizin doğusunda yer alan bölge kabaca üçgene benzer. Marmara ve Ege Bölgeleri hariç her bölge ile komşudur. Suriye hariç bütün doğu komşularımızla sınırı vardır.

Alanı 165.436 Km2’dir. Bu gerçek alanı ile ülkemizin %21’ini kaplar ve en büyük bölgemizdir.

Nüfusu 2000 sayımına göre 6.1 milyondur. Nüfus yoğunluğu Km2’ye 37 kişidir. Bu Türkiye ortalamasının çok altındadır. (Türkiye ortalaması Km2’ye 83 kişi)

BÖLÜMLERİ:

1.Yukarı Fırat Bölümü

2.Yukarı Murat Van Bölümü

3.Erzurum-Kars Bölümü

4.Hakkari Bölümü

YERYÜZÜ ŞEKİLLERİ:

Dağları: En yüksek bölgemizdir. Ortalama yükseltisi 2000-2200 metredir. Bölgede dağlar üç sıra halinde uzanır.

Kuzeyde: Çimen, Kop, Esence, Karasu, Allahuekber Dağları

Ortada: Mercan (Munzur), Karasu-Aras Dağları

Güneyde: Güneydoğu Toroslar ve Buzul (Cilo) Dağları bulunmaktadır.

Van Gölünün kuzeyinde volkanik dağlar vardır. Bunlar Ağrı, Tendürek, Aladağ, Süphan, Nemrut Dağlarıdır.

Düzlükleri: Kıvrım dağları arasında çöküntü ovaları vardır. Bu ovalar: Elbistan, Malatya, Elazığ, Bingöl, Muş, Van, Başkale, Hakkari, Yüksekova güneydekilerdir. Kuzeyde ise Erzincan, Tercan, Aşkale, Erzurum, Pasinler, Horasan, Kağızman ve Iğdır vardır. Tunceli ve Erzurum-Kars Platoları da diğer düzlüklerdir.

Akarsuları: Karasu ve Murat birleşerek Fırat Nehrini oluşturur. Bu nehir Dicle Nehri ve onunla birleşen Büyük Zap Kolu ile yabancı topraklara giderek Basra Körfezinden denize dökülmektedir. Aras ve Kura nehirleri de yine başka topraklara giderek Hazar Denizine dökülmektedir. Bu akarsuların yüzey şekilleri ve engebe nedeniyle hidroelektrik enerji üretme güçleri fazladır.

Gölleri: Van Gölü ülkemizin en büyük gölüdür ve suyu sodalıdır. Bölgenin diğer gölleri şunlardır: Erçek, Nazik, Çıldır, Hazar ( Tektonik Göllerdir), Balık, Haçlı, Nemrut (Krater Gölleri), ve Akgöl.

Ayrıca bölgede Keban ve Karakaya Baraj Gölleri de bulunmaktadır.

Değerlendirme: Bölgeye Yurdumuzun çatısı diyebiliriz. Bölgeyi kaplayan yüksek dağlar bölgenin her özelliğini yakından etkilemektedir. Dağlar doğudan batıya uzandığı için kuzey-güney doğrultusunda ulaşım zordur. Tarım alanları azdır iklimi çok serttir. Tarım ürünleri çeşitli değildir. Sanayi ve ticareti de gelişmemiştir.

İKLİM VE BİTKİ ÖRTÜSÜ:

Bölgenin iklimine yükselti ve karasallık hakimdir. Sert karasal iklim yaşanır. Kışları uzun, soğuk ve kar yağışlıdır. Don olayı çok görülür. Yazları sıcak, kurak ve kısadır. En fazla yağış ilkbaharda görülür. Erzurum-Kars Bölümünde ise yazın görülür.Günlük ve yıllık sıcaklık farkları fazladır. Yıllık yağış miktarı 500-600 mm dir. Buharlaşma az olduğu için bu yeterlidir. Yıllık sıcaklık 5-6 derecedir ve en soğuk bölgedir. Bölgeye kuzey rüzgarları (Poyraz) hakimdir. Bölgenin doğal bitki örtüsü bozkır (Step)’tir. Dağ yamaçlarında bozulmuş orman ve dağların yükseklerinde dağ çayırlarına rastlanır.

TARIM VE HAYVANCILIK:

Yükselti ve engebeli yer şekilleri nedeniyle tarım alanları azdır. Tarım en çok güneydeki çöküntü ovalarında yapılır. Bölgede en çok arpa ve buğday yetiştirilir. Bitlis, Malatya, Elazığ’da Şekerpancarı; Iğdır’da Pamuk; Malatya’da Kayısı (1.); yetiştirilir. Patates ve lahana diğer ürünlerdir. Sıcaklık çok düşük olduğu için sebze üretimine en az elverişli bölgemizdir.

Kars ve Bitlis’te arıcılık yapılır. Türkiye bal üretiminin % 20’si buradan sağlanır.

Bölgede tarım alanları az otlak ve meralar fazla olduğu için hayvancılık en önemli faaliyettir. Yüksek yerlerde büyükbaş, çöküntü ovalarda küçükbaş hayvancılık yaygındır. Bölge halkının % 80’i tarım ve hayvancılıkla uğraşır.

YER ALTI ZENGİNLİKLERİ:

Demir: Sivas-Divriği, Malatya-Hekimhan ve Hasançelebi (1.) ; Krom: Diyarbakır-Ergani, Elazığ-Guleman-Alacakaya (1.); Bakır: Elazığ-Maden; Malatya-Pötürge (2.); Kalay: Elazığ ve çevresinde; Kurşun-Çinko: Elazığ-Keban, Malatya-Darende; Oltu Taşı: Erzurum-Oltu (1.); Linyit: K.Maraş-Afşin-Elbistan; Erzurum-Aşkale; Barit: Muş, K.Maraş-Elbistan; Amyant (Asbest): Erzincan-İliç; Kayatuzu: Kars-Kağızman, Erzurum,Ağrı,Iğdır;

ENDÜSTRİSİ:

Fazla gelişmemiştir. Olanlarda tarıma dayanır. Bir çok ilde et kombinaları vardır. Et üretimimizin % 25’i bu bölgeden sağlanır.Malatya ve Bitlis’te sigara, Elazığ’da gübre, Erzurum ve Malatya’da deri sanayisi bulunmaktadır. Bir çok ilde şeker ve çimento fabrikası da bulunmaktadır. Malatya ve Erzincan’da dokuma ve iplik fabrikası vardır. Keban’da simli kurşun işletmeleri, Divriği’nde Demir-Çelik Fabrikası, Elazığ’da Ferro-Krom Fabrikası vardır.

Kahramanmaraş’ta Afşin, Elbistan ve Sivas Kangal’da termik santral bulunmaktadır.

NÜFUS VE YERLEŞME:

Nüfusu 2000 sayımına göre 6.1 milyondur. Nüfus yoğunluğu Km2’ye 37 kişidir. Bu Türkiye ortalamasının çok altındadır. (Türkiye ortalaması Km2’ye 83 kişi) Yoğunluk bakımında en az bölgedir.

Yani nüfusu en seyrek bölgemizdir. Nüfus çöküntü ovalarında toplanmıştır. Toplu yerleşme görülür.Nüfusun % 48’i kırsal kesimde yaşar ve tarım ve hayvancılıkla uğraşır. Nüfus artış hızı %o 14 ile Karadeniz’den sonra en az bölgedir (Türkiye ortalaması %o 18.34). Sanayisi çok az olduğu için Karadeniz Bölgesinden sonra en çok göç veren bölgemizdir. Malatya, Erzurum ve Elazığ en kalabalık illeridir.

TÜRKİYE EKONOMİSİNE KATKISI:

Bölgenin sanayisi ve tarımı geridir. Ekonomimize katkısı daha çok hayvancılık alanındadır. Hayvan ürünlerinin ekonomimize katkısı % 25’tir.

TARİHİ ÖNEMİ:

Erzurum Kongresi bu bölgede yapılmıştır.

BÖLGENİN GENEL ÖZELLİKLERİ:

Ø En büyük bölgemizdir. Ülkemizin % 21’ini kaplar.

Ø Nüfus yönünden 6., yoğunluk yönünden 7. sıradadır.

Ø Orman bakımından % 7 ile 6. sıradadır.

Ø Ekili-Dikili arazi bakımından % 10 ile sonuncudur.

Ø En fazla enleme sahip bölgedir.

Ø Sanayisi en geri bölgedir.

Ø Ekonomisi ve ülke ekonomisine katkısı hayvancılık alanındadır.

Ø Kayısı üretiminde Malatya 1. sıradadır.

Ø En zengin yer altı kaynakları Yukarı Fırat Bölümünde yer almaktadır.

Ø ‘2000-2200 metre ile en yüksek bölgedir.

Ø Göl yönünden zengindir hatta en büyük göle sahiptir (Van Gölü)

Ø En çok göç veren 2. bölgedir.

Ø Tarım ürünlerinin en geç olgunlaştığı bölgedir.

Ø En soğuk ve kışları en uzun bölgedir.

Ø Hidroelektrik üretiminde 1. tüketiminde 7. sıradadır.

Ø Günlük ve yıllık sıcaklık farkının en fazla olduğu bölgedir.

Ø Turizm gelirleri en az ve ulaşımı en kötü bölgedir.

İÇ ANADOLU BÖLGESİ

KONUMU, SINIRLARI VE KOMŞULARI:

Doğu Anadolu’dan sonra 2. büyük bölgemizdir. Anadolu Yarımadasının ortasında yer alır. G.Doğu Anadolu Bölgesi hariç her bölgeyle komşudur. Alanı 163.057 Km2 dir. Ülkemizin % 20’sini kaplar.

Nüfusu 2000 sayımına göre 11.6 milyondur. Nüfus yoğunluğu Km2’ye 71 kişidir. Bu Türkiye ortalamasının altındadır. (Türkiye ortalaması Km2’ye 71 kişi)

BÖLÜMLERİ:

1.Konya Bölümü

2.Yukarı Sakarya Bölümü

3.Orta Kızılırmak Bölümü

4.Yukarı Kızılırmak Bölümü

YERYÜZÜ ŞEKİLLERİ:

Dağları: Yer şekilleri sadedir. Engebeli arazi fazla olmadığı için arazi ulaşıma uygundur. Ortalama Yükselti 800-1000 metredir. Bölgenin en yüksek yeri doğu bölümüdür. Kıvrım dağları da bu bölümde yer alır. Akdağlar, Hınzır Dağları, Tecer Dağları, Yıldız Dağları bu kıvrım dağlarıdır. Bölgenin güneyinde volkanik dağlar vardır.Bunlar Erciyes Dağı (3917 m en yüksek yeri), Melendiz, Hasandağı, Karacadağ, Karadağ’dır.

Platoları: Haymana, Cihanbeyli, Obruk, Bozok (Kızılırmak), Yazılıkaya, (Bayat), Uzunyayla platoları vardır.

Ovaları: Konya Ovası (Türkiye’nin en büyük ovası), Ereğli, Aksaray, Sakarya, Eskişehir, Ankara, Kayseri ve Develi Ovaları

Akarsuları: Kızılırmak, Sakarya, Porsuk Çayı, Delice Irmağı.

Gölleri: Bölgenin güneyinde kapalı havzalar vardır. Tuz Gölü (2.Büyük Gölümüz), Akşehir, Eber, Ilgın (Çavuşçu), Tuzla, Seyfe, Mogan, Sultan Sazlığı vardır. Sakarya Nehri üzerinde Sarıyar ve Gökçekaya; Kızılırmak Nehri üzerinde de Hirfanlı ve Kesikköprü baraj gölleri vardır.

İKLİM VE BİTKİ ÖRTÜSÜ:

Bölge dağlarla çevrili olduğu için yazları sıcak ve kurak, kışları soğuk ve kar yağışlıdır. Don olayları çok görülür. En az yağış alan bölgedir. Ortalama yağış 400 mm’dir. Bunun en önemli sebebi bölgenin dağlarla çevrili olmasıdır. Doğal bitki örtüsü bozkırdır. Bölgede özellikle doğudaki dağlık alanlarda ormanlara da rastlanır. Orman bakımından % 9 ile 5. sıradadır. Akarsu boylarında kavakçılıkta yapılır.

TARIMI NE HAYVANCILIK:

Bölgenin ekonomisi tarıma dayanır. Ekili-dikili alanlar bakımından Marmara Bölgesinden sonra 2. sırada yer alır (% 27). Çalışan nüfusun büyük bölümü tarımda çalışır. Fakat tarımın en önemli sorunu sulama ihtiyacıdır. Bölgede en çok üretilen ürün buğdaydır. Diğer ürünler şekerpancarı ( şeker fabrikaları bölgede fazladır.), Üzüm, Mercimek, Yulaf, Çavdar, Ayçiçeği, Haşhaş, çeşitli meyveler ve sebzelerdir.

Bölgede küçükbaş hayvancılık yaygın olarak yapılır. Ankara çevresinde tiftik keçisi, Sivas ve Konya çevresinde koyun çok yetiştirilir.

YER ALTI ZENGİNLİKLERİ:

Krom: Eskişehir-Mihalıççık, Kayseri ve Sivas. Kayatuzu: Kırşehir, Çankırı, Nevşehir, Yozgat. Linyit: Sivas-Kangal. (Burada bir de termik santralde bulunmaktadır.)Demir: Kayseri-Develi, Sivas-Kangal, Ankara-Haymana. Toryum: Eskişehir-Sivrihisar. Çinko: Konya-Bozkır, Niğde-Bor (Türkiye’de 2. sırada). Lületaşı: Eskişehir (Türkiye’de ve Dünya’da 1.). Volfram: Kırıkkale-Keskin, Niğde (Türkiye’de 2. sırada).

ENDÜSTRİSİ:

Sanayi Yukarı Sakarya Bölümünde gelişmiştir.

Eskişehir: Lokomotif, besin, motor, çimento, inşaat, malzemeleri, şeker, et deri sanayisi vardır.

Ankara: Dokuma, besin, tarım araçları, çimento, alkollü içki, mobilya, selüloz, kağıt, karton, deri ve et sanayisi vardır.

Konya: Tarım araçları, besin, motor, çimento, süt ürünleri, inşaat malzemeleri, selüloz, kağıt ve şeker s.

Kayseri: Halıcılık, meyve suyu, pamuklu dokuma, pastırma ve sucuk sanayisi.

Kırıkkale: Silah sanayi, Orta Anadolu Rafinerisi.

Sivas: Besin, Yem, Çimento, demir-çelik, et entegre, demiryolları bakım ve onarım tesisleri vardır.

NÜFUSU VE YERLEŞMESİ:

Nüfusu 2000 sayımına göre 11.6 milyondur. Nüfus yoğunluğu Km2’ye 71 kişidir. Bu Türkiye ortalamasının altındadır. (Türkiye ortalaması Km2’ye 83 kişi). Nüfus artış hızı %o 16’dır (Türkiye ortalaması %o 18.34).

Nüfusun % 69’u kentte yaşar (Türkiye ortalaması % 65). Yukarı Sakarya Bölümü en yoğun nüfuslu alandır. Nüfus genellikle bölgenin çevresindeki dağ eteklerindeki ovalara yoğunlaşmıştır. Ülkemizin başkenti ve 2.büyük kenti Ankara bölgede yer almaktadır.

TÜRKİYE EKONOMİSİNE KATKISI:

Ekonomisinde tarım hakim faaliyettir. Bölge yurdumuzun tahıl ambarıdır. Yurdumuzda Buğday (%35), Arpa (%45), Şekerpancarı (%40), Baklagiller (%30), Meyvecilik (%20) oranında yapılır. Bölgede Ankara, Eskişehir, Konya, Kayseri, Kırıkkale ve Sivas gibi sanayi kentleri vardır. Türkiye Endüstri üretiminin % 15’i bu bölgemizden sağlanmaktadır. Bölgenin turizm gelirleri de fazladır.

TARİHİ ÖNEMİ:

Sivas Kongresi Sivas kentinde yapılmıştır. Ankara’da da ilk TBMM açılmıştır. Bu tarihten sonra Milli Mücadelenin merkezi olmuştur.

BÖLGENİN GENEL ÖZELLİKLERİ:

Ø En fazla nadasa bırakılan bölgedir.

Ø En büyük kapalı havzamız buradadır (Tuz Gölü)

Ø En tuzlu gölümüz %o ile Tuz Gölüdür.

Ø Lületaşının tek çıkarıldığı yer Eskişehir’dir.

Ø Karstik şekillere en çok rastlanan 2.bölgemizdir. (Sivas, Çankırı)

Ø İklimden dolayı kerpiç en çok kullanılan yapı malzemesidir.

Ø Ulaşımı yeryüzü şekilleri sayesinde çok uygundur.

Ø En az yağış alan bölgemizdir

Ø Ortalama yükseltisi 1000 metredir. En yüksek yeri Erciyes Dağıdır.

Ø Küçükbaş hayvan sayısı en fazla olan bölgedir.

Ø Nüfus bakımından 2. olmasına rağmen alanı büyük olduğu için yoğunluk azdır.

Ø Tek uçak fabrikamız Eskişehir’dedir.

Ø Ekonomisi tarım ve hayvancılığa dayanır.

Ø İklimi sert ve karasaldır.

Ø Kentleşme oranı düşük, kırsal yerleşme topludur.

Ø Yaz kuraklığının erken başlaması sebze üretimini olumsuz yönde etkiler.

Ø Bölgede endüstri bitkilerinden şekerpancarı, tahıllardan buğday çok yetiştirilir.

Ø En uzun akarsuyumuz Kızılırmak nehrinin büyük kısmı bölgededir.

Tarih Bilimi ve İlkçağ Uygarlıkları Özeti

2007-07-22T05:03:00.000-07:00

word
8 sayfa
şifre:www.tarihogretmeni.net
İndir